Цитаты из книги «Омоложение на клеточном уровне. Революционная программа здоровья»

В дополнение к посту и детоксикации нужно ввести в свой рацион цельные крупы и бобовые. Ешьте 85 % растительной пищи и только 15 % животной. Неуклонно снижайте потребление мяса и повышайте в рационе долю фруктов и овощей (включая рис) вплоть до 85 %. Ешьте ферментированные, прошедшие процесс брожения продукты. Сброженная соя, маринованные овощи и грибы усиливают иммунитет. В дополнение к трем указанным методам практикуйте глубокое дыхание через нос. Побольше общайтесь с Природой: гуляйте в парках и за городом, займитесь огородничеством, садоводством

Важно не есть по утрам никакой приготовленной или разогретой еды. Перед ужином тоже выпейте воду. Вообще, за день надо употреблять чашек семь‑восемь воды. Учитесь наслаждаться чувством легкого голода. Это ощущение – признак активации клеточной детоксикации. II. Кишечная детоксикация Устранение всяческого мусора и болезнетворных токсинов из кишечного тракта индуцирует внутриклеточную детоксикацию и витализацию всех клеток. Для этого я рекомендую следующее: 1. Кофейная клизма, а еще лучше – клизма из кофе в сочетании с настойкой цветочных бутонов. 2. Настойка из бутонов, смешанная с кофе (в продаже есть растворимые капсулы с этим содержимым – для занятых людей, у которых нет времени готовить смесь самому). 3. Массаж кишечника, 5–10 минут ежедневно. III. Шинья-метод здорового питания В дополнение к посту и детоксикации нужно ввести в свой рацион цельные крупы и бобовые

Еда, плохая для кишечника, не может быть хорошей для других систем организма.

Массаж толстой кишки 1. Согните ноги в коленях и перенесите их на правый бок. 2. 10 раз левой рукой медленно промассируйте живот слева, в нижней части толстой кишки, где скапливаются отхожие массы. 3. Повторите процедуру двух предыдущих пунктов 3–4 раза. Массаж тонкой кишки 1. Разместите пальцы обеих рук – толстый, указательный и средний – в двух-трех сантиметрах над пупком и медленно 10 раз промассируйте круговым движением по часовой стрелке. 2. Опустите пальцы ниже и повторите эти же движения вокруг пупка. 3. Три раза повторите процедуру двух предыдущих пунктов. Концентрируйтесь на областях, где возникает боль.

Нелишним будет добавить в рацион небольшое количество рыбы, один-два раза в неделю. Лучше всего сардины – это мелкая рыба, поэтому у нее меньше риск загрязнения ртутью, о чем я уже ранее писал.

По моему глубокому убеждению врача, который обследовал кишечники у десятков тысяч пациентов, идеальная диета должна слагаться из 85 % растительной и 15 % животной пищи.

Вдобавок каждый может выжать себе энзимный сок из свежей моркови, капусты, шпината, петрушки и других цветных овощей.

Когда ощущаешь вялость, усталость и безынициативность, когда легко простужаешься, постоянно теряешь контроль над своими эмоциями, когда вечно раздражен или подавлен, – причина этого состояния ясна: дефицит минералов. Такие симптомы повсеместно распространены в сегодняшнем мире.

Обилие клетчатки отлично чистит кишечный тракт и создает идеальный баланс полезных бактерий, а в толстой кишке не копятся отходы и опасные токсины.

Когда питаешься мясом, молоком и молокопродуктами, то больше энзимов требуется для переваривания еды, а весь день сидя за компьютером или постоянно болтая по мобильнику, мы открыты вредным излучениям, и тогда энзимы тратятся на ликвидацию свободных радикалов кислорода, генерируемых внутри тела. Расходный для энзимов образ жизни истощает организм. Снижается его метаболизм, клетки перестают самовосстанавливаться, и в результате идет на спад жизненная сила.