Цитаты из книг автора «Хэррис Расс»

уацию максимально непредвзято. Например, вместо «Он ленивый неряха» сказать: «У меня более высокие стандарты чистоты».

Если вы рассматриваете любовь как процесс,

Если вы рассматриваете любовь как процесс,

• Поможет ли эта мысль создать полноценную, насыщенную и осмысленную жизнь в долгосрочной перспективе?

прислушаюсь к ней? • Поможет ли эта мысль начать активно действовать, чтобы изменить жизнь к лучшему?• Что я вынесу для себя, поверив этой мысли?На этом месте вы, очевидно, недоумеваете: а как отличить полезную мысль от бесполезной? Если вы затрудняетесь сделать это, спросите себя:• Поможет ли эта мысль стать тем, кем я хочу быть?• Поможет ли эта мысль построить нужные мне отношения?• Поможет ли эта мысль прийти к моим истинным ценностям? • Поможет ли эта мысль взять от жизни все, что она может мне дать в данный конкретный момент

Может ли эта мысль как-нибудь помочь мне или принести какую-то пользу? • Это не новая мысль, так? Подобные мысли уже приходили мне в голову? Извлеку ли я какую-нибудь пользу, если снова

осуждение, критика, самоуничижение, оскорбления и обвинения способствуют, скорее, снижению мотивации, чем ее повышению. Поэтому когда в голове у вас зазвучат тревожные мысли, полезно задать себе несколько вопросов:

Если мысль полезна, тогда прислушайтесь к ней. Если нет, зай митесь разделением.

. Однако почти всегда самоуничижительные мысли такого рода не побуждают к реальным действиям. Обычно, воспринятые буквально, они заставляют чувствовать вину, стыд, депрессию, тоску или фрустрацию

более прагматичный подход. Спросите себя: «Может ли эта мысль принести мне ? Поможет ли она предпринять действия, которые улучшат мою жизнь?»