Цитаты из книг автора «Хэррис Расс»

Это направление получило такое имя, потому что оно рассматривает, какую функцию поведение выполняет в различных контекстах. Слово «функция» (которое вы, возможно, не стали бы использовать в работе с клиентами) – это теоретический термин, который вы обнаружите в большинстве книг по АСТ. Когда мы спрашиваем: «Какую функцию выполняет это поведение?», мы имеем в виду: «Какой эффект это поведение имеет в данной ситуации? Каков его результат?» Чтобы прояснить это, давайте представим себе пять человек в пяти разных ситуациях, и каждый из них острым ножом наносит порезы на запястье. Теперь посмотрим, сможете ли вы найти пять возможных функций такого поведения.

Техника «Заметь Х», без сомнения, является наиболее гибкой техникой во всей АСТ, и по мере того, как вы продвигаетесь по книге, вы увидите, как она используется для инициации и стимуляции каждого основного процесса.

Это как бы теплое, заботливое внимание любящего родителя к своему ребенку.

Практика осознанности – это набор психологических навыков, повышающих эффективность жизни, которые предполагают управление вниманием с открытостью, любопытством, добротой и гибкостью к внешнему восприятию действительности.

Но когда мы находимся в слиянии с образом себя, оказывается, что все эти мысленные самоописания оказываются самой сутью нашего бытия. Мы теряем способность отойти на шаг и посмотреть на свой образ как на некоторую сложную когнитивную конструкцию, причудливый узор слов и образов. (Многие учебники АСТ описывают подобное слияние несколько сбивающим с толку термином «Я-как-содержание».)

человеком движут ценности, такие как забота, связь с другими людьми и вклад в общее дело.

К примеру, клиент в депрессии часто теряет связь с ценностями, относящимися к заботе, содействию и связи, продуктивности и помощи другим, уходу за собой, игривости, интимности, надежности и так далее.

негибкое внимание, относится к целому спектру недостатков, особенно к трем «О»: отвлекаемость, отстраненность и отчужденность.

Слияние и избегание всегда встречаются вместе. Наши клиенты сливаются со всеми разновидностями болезненных когниций (например, с такими как руминация, волнение, самокритика и воспоминания о неудачах и разочарованиях) и одновременно пытаются избежать или избавиться от них (например, с помощью наркотиков, алкоголя, сигарет, телевизора или слишком длительного сна).

То есть если вы заняты формулированием клинического случая и пытаетесь определить, чтó перед вами – когнитивное слияние или избегание переживаний, правильным ответом обычно будет: «Оба»! Например, клиент может употреблять алкоголь, движимый одновременно желанием заглушить тревогу (избегание переживаний) и слиянием с мыслью: «Мне нужно пивка».