Цитаты из книг автора «Хэррис Расс»

признайте свою боль и отнеситесь к ней по-доброму.

ценности не бывают правильными или неправильными

чем сильнее расходятся наши желания с реальным положением дел, тем острее мы это переживаем

Чем лучше мы понимаем свои ценности, тем легче воплощать их на практике; а это, в свою очередь, увеличивает возможности для построения полноценной и осмысленной жизни

Цель – это то, чего вы хотите достичь в будущем, то, что хочется получить или сделать

Ценности – это ваши сокровенные желания, относящиеся к самому себе, другим людям и окружающему миру, а также личным качествам, которые вы хотите проявлять. Например, если в вашей душе находят глубокий отклик такие личные качества, как искренность, честность, любовь и забота, можно назвать все это вашими ценностями. (Однако они не будут вашими ценностями, если вы не стремитесь поступать соответствующим образом.) Разобравшись в том, что представляют собой его ценности, человек может использовать их в качестве вдохновляющей и направляющей силы, которая помогает делать жизнь более осмысленной и насыщенной.

Умение оставаться сосредоточенным на своем занятии, не обращая внимание на приходящие в голову мысли, приносит огромную пользу.

Понимая, что мысли и образы, по сути, не более чем «слова и картинки в голове», можно относиться к ним, как к фоновому шуму – позволить им приходить и уходить без того, чтобы обращать на них какое-то отдельное внимание

Цель расцепления – освободить вас для шагов вперед и нацеленности на самое главное.

Экспозиция подразумевает, что вы сознательно встречаетесь с трудностями, чтобы научиться реагировать на них более конструктивно