Цитаты из книг автора «Хэррис Расс»

Однако это верный путь к неудаче и разочарованию, поскольку якорение никак не является особо изощренным способом контроля над чувствами.

тянул с выполнением важных задач из боязни не справиться с ними безупречно;

элементарное неформальное электронное письмо – он раз за разом переписывал его, пока не доводил до «идеального состояния».

«нездоровому перфекционизму» (это постоянное стремление к идеальному состоянию дел, чреватое тяжелым стрессом и тревожностью).

ПОДЧИНЯЙСЯ, в котором мысли и чувства находятся в центре внимания человека и диктуют ему, что делать.

что во избежание печальных последствий нужно постоянно угождать.

Но, скорее всего, от них будет мало пользы, если заниматься ими в первую очередь для того, чтобы развеять неприятные мысли и чувства.

уходите с головой в работу, чтобы не чувствовать себя никчемным

Важно не только то, что вы делаете, важна еще и ваша мотивация.

если ваши страдания не столь ужасны – например, вы испытываете легкий или умеренный стресс, тоску или тревожность, – то после якорения они, скорее всего, уменьшатся или полностью исчезнут. Такое, разумеется, не может не обрадовать, но всегда помните – это бонус, а не главная цель. Если вы возьмете любой метод из этой книги и попытаетесь использовать его для ухода от болезненных мыслей и чувств или избавления от них, то очень скоро испытаете разочарование или огорчение. После чего раздастся возмущенный голос вашего разума: «Это же бесполезно!»