Цитаты из книг автора «Хэррис Расс»

теперь возьмите эту же мысль и начните напевать ее про себя на мотив «Happy birthday». Мысленно пропойте ее. Отметьте, что про изошло.

Мы называем этот процесс когнитивным разделением, или просто разделением. Когнитивное слияние говорит, что наши мысли истинны и исключительно важны. Когнитивное разделение напоминает, что мысли – это просто слов

сть мысль, что…» мгновенно отдалило вас от самой мысли, помогло вам сделать шаг назад и посмотреть на нее со стороны. (Если вы не заметили никаких изменений, попробуйте выполнить упражнение еще раз, выбрав другую мысль.)

«У меня есть мысль, что…» Для начала вызовите какую-нибудь неприятную мысль, формулирующуюся как «я – х», например, «я тупой», «я жуткий неудачник» или «я очень некомпетентен». Лучше выбрать такую мысль, которая приходит вам довольно часто и, как правило, очень расстраивает вас. Удерживайте ее в голове и постарайтесь

В счастье заключена невероятная ирония. В английском языке само это слово («happiness») происходит от корня со значением «случаться, случайность» («hap»), и положительный оттенок здесь связан с ощущением новизны, чуда и благодарности за случайное событие.

Хотя наши ценности во многом совпадают, не существует двух людей с идентичным их набором

Хорошая работа – это цель. Получив работу, вы достигнете цели. А вот полная самореализация, внимание к деталям, оказание поддержки коллегам, истинная увлеченность делом – все это уже не цели, а ценности.

Более того, ситуация Фреда показывает, что любая, даже не самая желанная работа, может давать большую отдачу – нужно всего лишь следовать собственным ценностям. Мы можем искать новую, лучшую работу, получая в то же время удовлетворение и от имеющейся.

Федор Достоевский писал: «Без высшей идеи не может существовать ни человек, ни нация».

«Я мыслю, следовательно, существую», – сказал Декарт.