Цитаты из книг автора «Хэррис Расс»

Я не люблю чувство тревоги, но оно совершенно нормально.

Люди, которые властвуют над своей жизнью, не обязаны пытаться властвовать над своими чувствами.

Если у меня есть негативные чувства и мысли, значит, я нормальный человек.

Необходимость контролировать или подавлять негативную эмоциональную реакцию сама по себе является проблемой.

Я смогу стать «здоровым» и «счастливым», если позволю негативным мыслям и чувствам приходить и уходить своим чередом и научусь полноценно функционировать даже в их присутствии.

пытаясь их анализировать или оценивать.

Лучший способ справляться с негативными мыслями и чувствами – осознать их наличие и позволить себе испытывать их, не пытаясь их анализировать или оценивать.

Попытка избавиться от негативных мыслей и эмоций или ослабить их часто приводит к проблемам. Если же я просто позволю себе испытывать их, они пройдут сами по себе.

Я могу делать что-то важное, даже если продолжаю сомневаться.

Я не боюсь никаких чувств, даже самых сильных.