всего? • В соответствии с какими ценностями я живу в данный момент?• Какие ценности я практически игнорирую? • Над чем нужно начать работать в первую очередь?
Какие личные качества вы хотите привнести на рабочее место? 3. Как бы вы обращались с коллегами или подчиненными, если бы на рабочем месте были «идеальным собой»?4. Какие отношения вы хотели бы построить с коллегами или подчиненными? 5. Какими совместными делами вы хотели бы зани
Какими совместными делами вы хотели бы заниматься со своими друзьями? И опять вопросы затрагивают лишь те аспекты, которые лежат в пределах вашего контроля: каким другом хотите быть вы сами. Если вы записали, какие качества ищете в друзьях, очень хорошо. Можете поставить цель приобрести друзей, которые отвечали бы вашим требованиям. Но чтобы добраться до ценностей, спросите себя: «Каким другом я хочу быть?»Сфера 4. Работа1. Каким работником (сотрудником) вы хотели бы быть?2. Какие личные качества вы хотите привнести на рабочее место? 3. Как бы вы обращались с коллегами или подчиненными, если бы на рабоч
Что для вас значит понятие «хороший друг»? 2. Если бы вы были «идеальным собой», как бы вели себя по отношению к друзьям?3. Какие личные качества вы хотели бы привнести в дружбу?4. Какие дружеские отношения вы хотели бы построить? 5. Какими совместными делами вы хотели бы заниматься со своими друзьями?
Подключиться к «я-наблюдателю» очень просто. Выберите любой объект восприятия – образ, звук, запах, вкус, ощущение, мысль, чувство, движение, часть тела, предмет (подойдет абсолютно все). Сфокусируйтесь на объекте, изучайте его, словно любознательный ученый. И при этом отметьте, кто занят наблюдением.
Словно небо, которое порой полностью затягивает облаками. Но даже если мы не видим неба, мы знаем, что оно есть; стоит подняться выше облаков, и мы обязательно обнаружим его.
Подведем итог. • «Я-наблюдатель» присутствует в нас всегда и остается неизменным с момента рождения и до момента смерти.• Он наблюдает за всеми действиями, но никогда не оценивает их.• Ему нельзя причинить вред.• Он присутствует постоянно, даже если мы забываем или вовсе не знаем о нем.• Это источник истинного принятия.• Это не материальный объект. • Его нельзя улучшить; следовательно, он совершенен.
наблюдатель» воспринимает вещи как они есть, без критики, суждений и всех других мыслительных операций, которые настраивают нас на борьбу с реальностью. Таким образом, он демонстрирует высшую, чистейшую форму принятия. «Я-наблюдатель» не нуждается в коррекции. Он всегда при нас, работает бесперебойно и безошибочно. Все, что нам нужно, – настроиться на него.
Случалось ли вам смотреть документальные фильмы об Африке? Что вам запомнилось? Крокодилы, львы, гориллы, антилопы, жирафы? Туземные пляски? Военный конфликт? Политический переворот? Пестрые рынки? Потрясающие горы? Живописные, спокойные деревушки? Задыхающиеся от бедности трущобы? Голодающие детишки? Из документального фильма можно узнать многое, но бесспорно одно: фильм об Африке – это еще не Африка. Фильм может передать