Цитаты из книг автора «Хэррис Расс»

Вот пример аргумента: «Я не могу выйти на пробежку, так как очень устал». Но разве усталость на самом деле лишает вас способности бежать? Конечно, нет

Ну как? Разумеется, вы обнаружили, что способны поступать вопреки мыслям. Но, хотя мысли и не могут на него. И чем выше степень слияния с мыслью, тем большее влияние на поведение она оказывает.

Чтобы окончательно убедиться в том, что мысли не контролируют поведение, проделайте два маленьких упражнения: 1. Подумайте: «Я не могу почесать голову! Не могу почесать голову!», а потом поднимите руку и почешите голову

раз вам приходила мысль «Я не могу!», а потом вы просто брали и делали это? А сколько раз появлялась другая мысль: «Да, конечно, я все сделаю», но в итоге так ни к чему и не приводила? Как часто вас одолевали агрессивные, враждебные, саморазрушительные , которые тем не менее не переходили в действия? (Это просто чудо, что мыслям не дано управлять поведением, иначе большинство людей сидели бы в тюрьме или лежали на больничной койке, а то и в могиле.)

Первым делом необходимо осознать, что все аргументы – не более чем мысли, а затем понять, что мыслям не под силу ваше поведение. Вы удивлены? Тогда сверьтесь с памятью! Сколько

В верхней строке таблицы – два заголовка: «Успех ВОЗМОЖЕН» и «Успех НЕВОЗМОЖЕН». «Успех ВОЗМОЖЕН» означает, что вселенная устроена таким образом, что если прилагать максимум усилий к достижению данной цели, то можно преуспеть. «Успех НЕВОЗМОЖЕН» означает, что вселенная устроена таким образом, что, несмотря на все усилия, достичь данной цели нельзя.

А: Абсурдные, нереалистичные ожидания

Ж: Желание избежать негативных переживаний

Насколько мои поступки за неделю соответствуют моим ценностям?»

У: Удаленность от ценностей Просто определить ценности – мало