Цитаты из книги «Психология привычки»

что конкретно нужно менять и для чего.

интересны «отношения» между самими привычками и человеческим сознанием. Последнее, обладая куда бо́льшими полномочиями, может отслеживать привычки и выбирать ту, которая ему ближе в тот или иной период. Из этого следует, что дело именно в наборе привычек. Дело в ассортименте тех привычек, из которых сможет выбирать сознание. Если менеджер Олег имеет две привычки – пить пиво после работы и грызть ногти – сознание выберет то, что ему будет удобнее в зависимости от времени суток, настроения начальства и финансового положения. Поэтому ногти Олег грызёт на работе, а пьёт – после работы.

Чем чаще вы повторяете то или иное неважно что – действие или слово – тем быстрее оно войдёт в ваш повседневный ритм.

Первая предпосылка – это пластичность сознания. Под этим следует понимать способность индивида меняться. Если чуть-чуть копнуть, станет понятна череда событий. Один раз вы делаете шаг в ту или иную сторону. Делаете выбор направления, которое будете держать ровнёхонько до того момента, пока окружающие вас события не заставят вас меняться или пока вы не захотите этого сами. Так, например, держит форму пластилин – он не изменит положения в пространстве, пока руки мастера не вылепят из него новую фигурку. Вторая предпосылка к рождению привычки – это повторение. Чем чаще вы повторяете то или иное неважно что – действие или слово – тем быстрее оно войдёт в ваш повседневный ритм. Пройдёт совсем немного времени, и вы заметите, как прочно вошли новшества в ваш обиход. Интересно, что в этом случае играют роль не только повторения, но и наблюдения. Очень многие влюблённые пары примерно через три месяца отношений с удивлением отмечали, что начали постоянно употреблять те или иные фразы, характерные для их

Психологи пришли к выводу, что привычка может быть сформирована в любом возрасте, а знак «плюс» или «минус» на ней ставит или сам человек, или социум.