× Вам знакомо чувство зависти? Наблюдайте за собой и фиксируйте его.
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Что конкретно является объектом зависти?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Кому вы завидуете?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Чего вы хотите?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Если вы выявили, чего хотите для себя, то вы можете негативные эмоции перевести в созидательное русло.
Чтобы понять, как действовать, вам помогут следующие вопросы:
× Что я могу сделать, чтобы получить желаемое?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Какие шаги необходимо предпринимать?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Часто во время лекций я задаю провокационный вопрос: чувство вины – хорошо это или плохо? Почему этот вопрос является каверзным? Потому что на него нет однозначного ответа. С одной стороны, страшно представить человека, который причиняет боль другим и при этом не чувствует угрызений совести. Чувство вины и совесть тесно взаимосвязаны. Если убрать из нашей жизни совесть, страшно даже представить судьбу человечества. Совесть – то, что необходимо беречь как зеницу ока, но об этом поговорим в следующей главе более подробно. Но, с другой стороны, если человек надолго застревает в чувстве вины, то сам становится агрессивным, замкнутым и запускает разрушительные процессы.
Дэвид Хокинс в своей книге «От отчаянья к просветлению» пишет о важности освобождения человеческого духа от «оков несчастья и ограниченности», освобождения от страха, гнева, печали, чувства вины. Метод Хокинса основан на представлении об определенных уровнях сознания человека. Автор описывает 16 уровней сознания, которым соответствуют числовые показатели от 20 до 1000, где самый низкий уровень сознания коррелирует с чувством вины, стыда и позора. Он пишет, что все убийцы и маньяки в основном действовали из чувства вины и позора. Это самая низкая вибрация энергии, самая низшая ступень развития. Если человек перестает чувствовать в себе свет и любовь и отождествляет себя полностью с темной стороной, он сам превращается в посланника тьмы.
Поэтому, отвечая на свой же каверзный вопрос, я могу сказать, что чувство вины говорит нам о том, что мы сделали что-то не так, нечто, что прямо противоречит нашим ценностям, и теперь пора опомниться.
После того как испытали это чувство, необходимо проанализировать и понять, что из сделанного противоречило нашим убеждениям, что сейчас требует поправки. Иногда мы стараемся не обращать на это внимания, но это чувство разрушительно, если не разобраться и не поработать с ним.
Вспомните ситуации, где вы испытывали чувство вины. Постарайтесь восстановить картину, все до мелочей, и ответить на следующие вопросы.
× О чем говорит вам чувство вины?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Какое положительное намерение есть у вашего чувства вины?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Что было сделано не так? Какие выводы вы сделали для будущего?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Почему возникло это чувство?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Какие шаги вы можете предпринять, чтобы освободиться от чувства вины?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Если вы обидели человека, то просили прощения у него?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Если не хотите или нет возможности (может быть, человека нет уже в живых или не хотите общаться), то можете мысленно попросить прощения?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Успех порождает состояние безрассудного высокомерия или крайней самоуверенности. Опьяненный успехом, человек переходит границы благоразумия и совершает действия, приводящие в конце концов к его гибели.
Геродот
Римские военачальники после победы устраивали триумфальные шествия. Полководец шел впереди, за ним следовали стройными колоннами войска. Они вели пленников, несли сокровища, вывезенные из завоеванных стран, а в продолжение всего шествия через город позади военачальника шел мальчик и монотонно повторял «memento mori», что в переводе с латинского означает «помни о смерти».
Этот рефрен напоминал победителю, который был на пике славы, о бренности жизни.
«Погибели предшествует гордость, и падению – надменность», – гласит библейское изречение[3].
Успех может притупить бдительность и привести к безрассудному высокомерию. Статистика показывает, что после того, как компании и их руководители получают всеобщее признание и славу, в 80 % случаев их поражает высокомерие, и через некоторое время успех и рейтинги компании скатываются вниз, что приводит к краху прежде благополучного бизнеса (статья в «Harvard business Review», 2010 г.). Выдержать славу и богатство очень непросто.
Замечали? Неуверенность и гордыня часто шагают по жизни вместе.
– Ненавижу глупых людей, – заявил один участник во время тренинга.
– А кто, по-вашему, глуп? – спросила я.
– Тот, кто не понимает, о чем ему говорят, и задает тупые вопросы…
Тут группа оживилась.
– Вы ненавидите тупые вопросы? Идет уже второй день тренинга, а вы все время тормозите процесс обучения. Нам уже все ясно и понятно, но вы же задаете еще тысячу примитивных вопросов…
Что ж, если мы делим людей на глупых и умных, то рискуем чувствовать себя среди «умных» тупыми и среди «тупых» умными. Вот почему неуверенность и гордыня часто шагают по жизни вместе.
Человек то страдает от комплексов, то уходит в другую крайность – чувство превосходства над другими.
Потому что комплекс превосходства – это неосознанная компенсация неполноценности.
Отсюда вывод: если вы страдаете от неуверенности, то уберите в себе чувство превосходства, и комплекс неполноценности уйдет автоматически.
У кого бывает развито чувство превосходства? У того, кто недостаточно хорошо знаком с собой. Человек, знающий себя, никогда не будет считать, что он выше других, он знаком со своей тенью и понимает, что те качества и поступки, за которые он осуждает других, – это и есть его точка роста.
Часто нас заботят вопросы про уверенность:
× Как стать уверенным?
× Уверенный человек – это идеальный человек?
× Он уверен в себе, потому что не имеет изъянов?
Уверенный человек, скорее всего, знает о себе все, и ему нечего скрывать от окружающих. Поэтому, чтобы обрести уверенность, необходимо однажды принять то, из-за чего вы чувствуете неуверенность. Неожиданно? Да, каждый из нас знает о себе нечто тайное и пытается всячески скрыть от других, это и есть причина неуверенности.
Может ли грудной ребенок чувствовать неуверенность из-за плохой прически? Нет, он об этом не думает. Он не может оценить себя. Наша неуверенность растет вместе с нашим Эго, которое требует от нас высоких стандартов, требует стать идеальным и не хочет принять свою истинную природу. Эго всегда стремится адаптироваться под общие стандарты и шаблоны.
Чтобы стать уверенным и неуязвимым, необходимо априори принять свою несовершенную природу.
Только принимая себя полностью, вы становитесь целостным и уверенным. Уверенным не в том, что вы идеальны, а скорее наоборот.
Вам нечего скрывать, вы… несовершенны, и в этом суть вашего совершенства!
Помните: любой недостаток в поле осознанности превращается в источник харизмы.
Если вы часто чувствуете неуверенность, это значит, что у вас очень сильный внутренний критик. Вы очень строги к себе. Но внутренний критик – не всегда зло, несмотря на то что его методы порой бывают жесткими. Выделите время, чтобы поговорить с критиком, выслушать его и понять, что именно ему не нравится. Он может стать вашим другом и подсказать, в каких моментах требуется совершенствовать себя. Если после разговора вы не нашли, над чем работать и что нужно улучшить, то приведите ваши аргументы, чтобы угомонить критика. Постарайтесь договориться с ним, главное – не игнорируйте. Этот внутренний конфликт может тянуться долго, доставлять много хлопот и регулярно портить ваше настроение.
Итак, человек то страдает от комплексов, то уходит в другую крайность – чувство превосходства над другими. Вроде бы все легко: страдаете от неуверенности – уберите чувство превосходства, и комплекс неполноценности уйдет сам. Но не все так просто, как кажется на первый взгляд, поэтому постараемся разобраться и в этом.
Передо мной в кресле – красивая, внешне самодостаточная женщина. Ее запрос – как развивать в себе уверенность?
Она рассказывает, что любит развиваться, является профессионалом, непрестанно учится, занимается самообразованием, чтобы избавиться от неуверенности, но это чувство все равно не покидает ее. Например, в окружении умных людей она предпочитает молчать, дабы не показать свою некомпетентность. Что же происходит? Почему знания, полученные в разных учебных заведениях, дипломы признанных вузов, накопленный опыт так и не дали ей чувство уверенности и спокойствия?
После ее рассказа я спросила:
– А вы делите людей на умных и глупых?
– Что за странный вопрос? Конечно, да! Я думаю, все делят. Разве не так?
– Конечно, нет. Это ваше видение, что мир делится на умных и глупых. Кто, по-вашему, решает каждый раз, как делить людей?
– Но это и так понятно!
– Вы думаете, очевидно?
– Безусловно.
– Думаю, деление людей на разные категории происходит у вас внутри, и это никак не связано с реальностью. То, что вы можете считать глупостью, для другого – мудрость, а для третьего вообще не имеет никакого значения, поэтому он даже не обращает на это внимания. Например, долгое время человечество считало, что земля плоская, и тому были научные доказательства. Когда Галилео Галилей выдвинул версию, что земля круглая, его не только посчитали глупым, но и обвинили в ереси. Так что я уж точно не делю людей на глупых и умных, я просто не могу взять на себя такую ответственность.
– Вы знаете, я, кажется, поняла. Я поняла, откуда моя неуверенность. Когда я хочу выразить свое мнение, то должна быть на 100 % уверенной в том, о чем говорю. Я просто не допускаю мысли, что могу ошибиться. Ведь тогда я буду выглядеть глупо!
– А если априори принять факт, что нет глупых и умных? Есть разные люди, с разными способностями, с разными возможностями право- и левополушарного мышления, рациональные и творческие личности, что есть, наконец, разное видение происходящего? Если принять это как аксиому, как поменяется ваше восприятие действительности?
– Будет намного легче, – облегченно вздохнула моя собеседница. – Тогда я выражу свое мнение, а другие будут иметь право на свое. Вы знаете, что интересно – я ненавижу горделивых людей, снобов, а получается, что сама грешу именно этим. Когда меня окружают люди из моего круга, я обращаюсь с ними как с равными, а если чувствую, что они превосходят меня в чем-то, у меня сразу появляется неуверенность. Если же я оказываюсь в кругу «глупых», то чувствую превосходство над ними. А вот вы, вы допускаете, что можете чего-то не знать? – неожиданно спросила моя визави.
О проекте
О подписке