Цитаты из книг автора «Герберт Шелтон»

Никогда не наполняйте желудок едой насильно — ни в здравии, ни в болезни,

В отсутствие голода нет никакой при­чины принимать еду.

щего голода. Его преследует неясное желание поесть, но он не знает точно, чего именно ему хо­чется. Обычно ему хочется чего-то стимулирующего для сво­их вкусовых сосочков, чего-то острого, пряного, экзотического.

Человек, страдающий компульсивным обжорством, не испытывает настоя

«пищевому пьян­ству»: человек ест, чтобы похоронить свои психологические горести так же, как пьяница пытается утопить свои в спиртном.

Голодный человек испытывает желание есть, а не боль и не раздражение.

голод является нормаль­ным, а не патологическим ощущением, а все нормальные ощущения приятны.

приведу примеры этого фак­та), в организме могут иметь место процессы физиче­ского развития и роста, даже когда он совсем не получает пищи.

Просто эти люди едят не только больше, чем следует, но даже больше, чем им на самом деле хочется.

Физические упражнения всегда сопряжены с дополни­тельным риском воз­растания аппетита.