Цитаты из книг автора «Герберт Шелтон»

станет совершенно чистой, а дыхание — сладким. Именно в это время возвра­щается чувство голода.

По мере того как организм освобождается от накопленных токсинов, происходит про­цесс очищения языка (он начинается с кончика и боковых поверхностей, медленно продвигаясь к середине). Он про­должается до тех пор, пока полость рта не ста

налет на зубах и на языке, неприят­ный привкус во рту и запах изо рта, — что напоминает со­стояние полости рта при лихорадке.

Если голодающий сожмет зубы и будет терпеть исче­зающие дискомфортные явления, пока не минует кризис, эти симптомы больше не повторятся. Часто такой кризис длится очень недолго — примерно около часа

Иногда, чтобы снять или ослабить эти симптомы, голода­ющему дают фрукты. Однако, на мой взгляд, вряд ли разум­но прерывать голодание при появлении первых признаков дискомфорта, а затем возобновлять его после двух-трех дней такого легкого питания.

пищевым стимуляторам, воздержание от пищи может вызывать де­прес­сию, подобную той, которую испытывает алкоголик, ли­шенный спиртного. У них могут появиться тошнота и рвота, раздражительность, бессонница, слабость, боли во всем теле и сильные головные боли. На мой взгляд, называть эти со­бытия симптомами абстинентного синдрома неправильно. Важно знать, что они длятся недолго, быстро исчезают и редко бывают тяжелыми.

у многих из тех, кто пристрастился к

голодание следует начинать в любое время года, когда оно требуется, безотносительно климата.

доктор Освальд считал, что для голо­дания идеально подходит зима

специалисты рекомендуют голодать летом