Цитаты из книг автора «Герберт Шелтон»

На пятый день — фруктовый завтрак. На обед — салат, два отварных зеленых овоща и печеная картошка или белок запеченного яйца

Мы предпочитаем начинать кормление в восемь часов утра и пре­кращать в шесть часов вечера

Мно­гие считают, что смогут завершить начавшийся процесс восстановления, перейдя с голодания на диету.

чтобы избежать переедания в домаш­них условиях, человеку потребуется очень высокий уровень самодисциплины.

Все эти насильственные меры не только не нужны, но и вред­ны. Ничто не усиливает деятель­ность почек так безопас­но и качественно, как само голодание.

Солнечный свет необходим для питания всех живых существ и чрезвычайно полезен при голодании. Его не сле­дует счи­тать лекарством, поскольку он таковым не является. Это всего лишь один из естественных факторов, участвующих в процессе питания живых организмов. Особенно велика роль солнечного света в метаболизме кальция.

затрат. Поэтому чем ближе температура воды к температуре тела, тем меньше расход энергии. Никогда не забывай­те, что целью водных процедур является чистота, а не какие-то мнимые терапевтические эффекты. Мойтесь быстро и вылезайте из воды.

Вода для купания должна быть теп­лой, а не горячей и не холодной. Сопротивление высокой или низкой тем­пературе требует значительных энергетических

Водные процедуры должны быть непродолжитель­ны­ми. Голодающий не должен долго находиться под ду­шем или в ванне, поскольку продолжительное сидение в воде вызывает энервацию.

Проводить их следует ежедневно или по мере необ­ходимости