Цитаты из книг автора «Герберт Шелтон»

Истина заключается в том, что голод является нормаль­ным, а не патологическим ощущением, а все нормальные ощущения приятны.

если после голодания вы вернетесь к перееданию, то процессы развития болезней и ухудшения здоровья быстро возобновятся.

Консервы, пресервы, переработан­ные и рафинированные продукты, обработанные серой фрукты, белая мука, белый сахар, белый (шлифованный) рис — это плохие материалы

самыми необходимыми питательными элемен­тами становятся белки, минералы и витамины.

Небольшое количество белков великолепного качества содержит листовая зелень.

Одним из самых лучших источников белков служат оре­хи.

Каждый человек должен взять за правило, из которого не должно быть никаких исключений, ежедневно составлять меню одного из приемов пищи исключительно из свежих фруктов и съедать не менее одной большой порции

если они будут упо­требляться в сыром виде, то для удовлетворения ежедневных потребностей организма в аминокислотах потребуется на­много меньше белковой пищи.

важность еже­дневного употребления свежих, не подвергавшихся кулинарной обра­ботке фруктов и овощей. Такие продукты должны составлять не менее 60 процентов суточного рациона питания.

корректировка жизненной модели вклю­чает в себя намного больше, чем изменение привычек пита­ния. Наше существование многогранно; оно состоит из множества элементов, таких как секс, эмоциональная жизнь, работа, домашний быт и т. д. Каждый из них чрезвычайно важен для здоровья