Цитаты из книг автора «Герберт Шелтон»

Чтобы обеспечивать организм достаточным количеством витаминов и минералов, большая порция салата, как уже упоминалось выше, должна включаться в каждый прием белковой или крахмалистой пищи. В наши дни салатом принято называть

жен состоять из таких продуктов, как латук, сельдерей, огурцы, зеленый и красный сладкий перец, белокочанная капуста, помидоры и другие некрахмалистые овощи. Эти продукты следует подавать сырыми, без соли, уксуса, оливкового масла, майонеза и других заправок. Помидоры следует включать в состав салата только тогда, когда в меню есть белковые продукты и нет крахмалистых. Репчатый лук, чеснок, водяной кресс, редис и горькие продукты не рекомендуются для салатов, а также для употребления в любом другом виде.

качестве средства профилактики заболеваний такой салат намного превосходит все когда-либо созданные вакцины и сыворотки. Употребление салатов зародилось в среде поклонников модных диет. Добавление в меню подходящего салата всегда повышает питательную ценность принимаемой пищи

Следующие меню, содержащие правильные сочетания продуктов, рекомендуются для завтрака. Не посыпайте фрукты сахаром. Использовать можно любые фрукты в сезон их созревания. Размеры порций определяются в зависимости от индивидуальных потребностей.

это можно рассматривать лишь как дополнительную причину не соединять ее с белковыми продуктами. Использование «помощников пищеварения» однозначно ослабляет пищеварительную систему искателя здоровья. Если его пищеварение ухудшится, то самым разумным будет устранить первопричину расстройства пищеварения, а затем предоставить пищеварительной системе отдых, необходимый для устранения повреждений и восстановления. Мой опыт показывает, что сладкие и очень кислые фрукты не следует включать в один прием пищи. Поэтому я не употреб­ляю финики, инжир и бананы с апельсинами, грейпфрутами и ананасами. Сочетание сахара, меда и других сладостей с грейпфрутами особенно нежелательно.

В плодах авокадо больше белков, чем в молоке, и их не следует соединять с другими белковыми продуктами. Кроме того, в силу высокого содержания жиров авокадо ингибируют переваривание других белков. Однако нет никаких причин возражать против сочетания авокадо с кислыми фруктами. Вместе со сладкими фруктами их лучше не есть. Не следует соединять их и с орехами. Многие «специалисты» утверждают, что перевариванию белков способствует папайя, и по этой причине настоятельно рекомендуют нам употреблять эти продукты вместе. Такое сочетание неразумно, а если они правы в том, что папайя содержит энзим, расщепляющий белки, тогда

каштаны, желуди и т. д. Особенно нежелательное сочетание с орехами образуют сладкие фрукты, несмотря на приятный вкус этой смеси.

Как известно, с орехами идеально сочетаются зеленые овощи, но вместе с ними вполне могут употребляться и кислые фрукты. Разумеется, это относится к орехам, насыщенным белками, а не к тем, в которых много крахмала, таким как кокосы,

сал свой опыт в книге «Точная наука здоровья» (Exact Science of Health). По его словам, после курсов лечения (сначала медицинского, а затем гидропатического), которые он прошел в попытке восстановить здоровье, у него появился «волчий аппетит», а в результате раздражения желудка он превратился в «гурмана, которого не могло удовлетворить никакое количество пищи». Уолтер пишет: «Я всегда сильно страдал от жажды, но мне не нравилась вода, и, услышав о выдающихся качествах фруктов, я стал безуспешно пытаться утолить жажду охлаждающими соками, которые ферментировались в моем желудке, создавая и сохраняя тот самый жар, который они на какое-то время ослабляли. В результате меня лихорадило от нервного голода, с которым не могут сравниться никакие другие страдания». Этот опыт заставил врача отказаться от вегетарианства и вернуться к мясоедению. Питаясь соками (поскольку соки являются пищей) в течение всего дня, он нажил невроз, который ошибочно принимал за голод. Пытаться бороться с неврозом с помощью еды — это все равно что гасить огонь бензином. У тех, кто ошибочно принимает раздражение желудка за голод и пытается унять свой «голод» с помощью средства, которое вызвало раздражение, состояние неизбежно будет становиться все хуже и хуже. Отказ от вегетарианства спас доктора Уолтера не потому, что вегетарианство вредно, а потому, что он стал принимать пищу всего один раз в день и прекратил поглощать фруктовые соки между приемами пищи.

моды на употребление соков и описал свой опыт в книге «Точная наука здоровья» (Exact Science of Health). По его словам, после курсов лечения (сначала медицинского, а затем гидропатического), которые он прошел в попытке восстановить здоровье, у него появился «волчий аппетит», а в результате раздражения желудка он превратился в «гурмана, которого не могло удовлетворить никакое количество пищи». Уолтер пишет: «Я всегда сильно страдал от жажды, но мне не нравилась вода, и, услышав о выдающихся качествах фруктов, я стал безуспешно пытаться утолить жажду охлаждающими соками, которые ферментировались в моем желудке, создавая и сохраняя тот самый жар, который они на какое-то время ослабляли. В результате меня лихорадило от нервного голода, с которым не могут сравниться