Цитаты из книг автора «Франсеск Миральес»

«Существует противоречие между тем, что хорошо для человека, и тем, что ему нравится и привычно: люди, особенно пожилые, стремятся делать то же, что делали всегда. Проблема в том, что, когда мозг попадает в плен привычных схем, исчезает необходимость думать. Человек живет, осуществляя все действия автоматически, быстро, эффективно и даже выгодно для себя. Так рутина засасывает его, и единственный способ выбраться из нее — нагружать мозг новой информацией».

Шаг 2: быть осторожным и готовым рисковать одновременно

По мнению психолога Оуэна Шаффера, чтобы войти в поток, человеку необходимо: 1) знать, что делать; 2) знать, как это делать; 3) понимать, насколько хорошо ты это делаешь; 4) знать, куда идти (если процесс предполагает движение); 5) иметь амбициозные цели; 6) использовать по максимуму свои возможности; 7) не отвлекаться.

Стоическое отношение к жизни — безразличие к трудностям — тоже продлевает молодость, так как снижает уровень тревожности и стресса и стабилизирует поведенческие реакции.

Найди свою жизненную цель. Наши чувства нам неподвластны, но каждый день мы сами решаем, как действовать в той или иной ситуации. Поэтому нужно всегда помнить о своей цели и о принципе Морита: «Что нужно сделать прямо сейчас. Для этого необходимо заглянуть в глубь себя и найти икигай».

Стоическое отношение к жизни — безразличие к трудностям — тоже продлевает молодость, так как снижает уровень тревожности и стресса и стабилизирует поведенческие реакции. Это доказывает высокая продолжительность жизни в странах, где принято жить спокойно и размеренно.

Добавьте что-то еще — что-то, что заставит вас выйти из зоны комфорта!

В идеале нужно выбрать себе задачу, согласующуюся с нашими возможностями, но при этом чуть сложнее, чем они позволяют, — чтобы было, к чему стремиться

Удовольствие, наслаждение, творчество и процесс, в который мы полностью погружены».

«Прямо здесь и сейчас есть лишь это — твоя и моя жизни».