Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Быть здоровым легко. Советы столетнего хирурга

Слушать
Читайте в приложениях:
487 уже добавило
Оценка читателей
4.08
  • По популярности
  • По новизне
  • Но повторяем: самое важное – это периодический отдых, семейный уют и здоровая обстановка в рабочем коллективе.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чем напряженнее труд, тем обязательнее и длительнее должны быть отдых и сон. При этом умственный труд требует более продолжительного сна, чем физический.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Но ограждать свое сердце, свою нервную систему, свое здоровье от неприятных раздражителей – этому следует научиться, это необходимо для здоровья.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Пространные выписки, которые мы позволили себе сделать, иллюстрируют и подтверждают основополагающую мысль: ум и психическая структура – главные регуляторы жизнедеятельности всего организма; здесь и пролегают основные пути увеличения продолжительности жизни.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Новейшие данные показывают, что старость наступает вследствие изменений всего организма, всех его органов, деятельность которых регулируется нервной системой. И чем дольше сохраняется нормальная функция нервной системы, тем позднее наступает старение организма. И, наоборот, чем раньше истощается нервная система, тем быстрее наступает старость.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чем напряженнее труд, тем обязательнее и длительнее должны быть отдых и сон. При этом умственный труд требует более продолжительного сна, чем физический.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • высокоразвитый интеллект способствует продолжительности жизни.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Лучше всего ограничения вводить постепенно – изо дня в день, из года в год. Но не всякий может строго научно наладить процесс «похудения» – для этого нужны воля, выдержка, наконец, точное понимание потребностей организма. Для упрощения процесса и для его ускорения прибегают к диетам. Их много, в том числе и ненаучных, рискованных, а иногда и авантюристически пагубных. У нас больше всего доверия к так называемой «восточной» диете. Она состоит в следующем:
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Лучше всего ограничения вводить постепенно – изо дня в день, из года в год. Но не всякий может строго научно наладить процесс «похудения» – для этого нужны воля, выдержка, наконец, точное понимание потребностей организма. Для упрощения процесса и для его ускорения прибегают к диетам. Их много, в том числе и ненаучных, рискованных, а иногда и авантюристически пагубных. У нас больше всего доверия к так называемой «восточной» диете. Она состоит в следующем:
    8 ч. утра – 1 стакан чаю, кусочек сахара.
    11 ч. – 1 крутое яйцо и 8 чернослив.
    14 ч. – 200 г отварного постного мяса, 100 г гарнира (капуста или морковь), 1 апельсин или яблоко.
    17 ч. – 30 г сыра, 1 яблоко или апельсин.
    20 ч. – 1 стакан простокваши или кефира.
    Эту диету продолжать 10 дней (питье не ограничено). Потеря веса – 4 килограмма.
    Через 10 дней переходить на четырехразовое питание, соблюдая следующие правила:
    1. Выходить из-за стола всегда немножко голодным.
    В мои цитаты Удалить из цитат