Цитаты из книг автора «Евгения Погудина»

Ты оставляешь девочку, которой ты была, в своем сердце, она никуда не уходит. Тебя любят и всегда будут любить».

Еще раз закрой глаза, мысленно поблагодари маму и себя за этот символический диалог друг с другом. Поделись результатами этого упражнения со своим психологом. Я рекомендую периодически возвращаться к этому упражнению. История нашей страны способствовала тому, что не малое количество женщин испытывало различные потрясения, связанные не только с родительской семьей, но и с обстановкой в стране в целом. Возможно, у твоей мамы было не одно потрясение – и тогда стоит поработать с каждым. Я рекомендую по возможности делать это упражнение, также, как и следующее, с профессиональной поддержкой.

Упражнение «Разговариваем с мамой»2 Для этого упражнения понадобятся цветные карандаши или разноцветные ручки и лист бумаги. Закрой глаза, мысленно пройдись по своему телу от кончиков пальцев ног до макушки и обратно. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Проговори несколько раз имя своей мамы. Мысленно представь свою маму на некотором расстоянии от себя. Что ты чувствуешь, когда видишь рядом с собой свою маму? Как ты ощущаешь свое тело? Помести свою маму на таком расстоянии от себя, какое будет для тебя комфортно. Расскажи маме о своем детстве, о том, что бы ты хотела от нее услышать, когда ты была маленькой девочкой. Возможно, мама что-то ответит тебе на эти слова. Спроси свою маму, а когда она была маленькой, что она хотела услышать от своей мамы, твоей бабушки? Выслушай и ты свою маму. Если ты правша, возьмите в левую руку карандаш или ручку, если левша – наоборот. Нарисуй схематично фигуру мамы на листе бумаги. Снова закрой глаза. Спроси свою маму, переживала ли она в своей жизни какое-то серьезное потрясение – потеря родителей, любимого, тяжелая болезнь, развод или что-то другое. Выслушай мамин ответ. Посмотри на нарисованную фигуру мамы. Предположи, в какой области тела ты можешь схематично отметить это потрясение на рисунке. Также не ведущей рукой отметь, желательно другим цветом, эту область потрясения. Возьми ручку или карандаш в ведущую руку и напиши на листе, рядом с фигурой мамы: «Мамино потрясение, расскажи мне о себе». Переложи ручку в не ведущую руку и попробуй «услышать» ответ (для этого также можно закрыть глаза). Обычно это первые же слова, которые тут же приходят вам в голову. Сейчас не важен анализ и то, что тебе кажется, будто это ты «придумала». Это те вопросы, на которые только в себе можно найти ответы. Ответ записывай не ведущей рукой. Следующий вопрос, который ты задаешь: «Потрясение, проявляешься ли ты в какой-либо области моей жизни?». И также пиши вопрос ведущей, а ответ – не ведущей рукой. Напиши на листе рядом с фигурой мамы следующие слова: «Мама, спасибо, что ты была причиной моего появления и моей жизни на Земле. Я благодарю тебя за это. Ты можешь жить своей жизнью, так, как ты считаешь нужным и правильным. А я могу жить своей жизнью, так, как я сама считаю нужным и правильным. Есть ли у тебя слова, которые могут меня поддержать?». Закрой глаза, возможно, мама что-то скажет тебе в ответ. Запиши эти слова не ведущей рукой.

Хороший родитель находит способы исправления ситуации, если ошибка серьезна. Он не будет вас тыкать тем, «что я же говорил, так не надо поступать». Он скорее спросит: «Как ты можешь это исправить?».

На мой взгляд, главная цель работы группы «Исцеление Внутреннего ребенка» – это как раз формирование этой фигуры принимающего родителя. Как только мы начинаем работу в этом направлении, наша жизнь начинает меняться.

Человек, которого принимают в семье и который рос в подлинной любви, с испытаниями, с которыми он сталкивается, выходя из семьи в общество, обычно может справиться достойно. Если же у вас этого не было, то – и мы уже об этом говорили – вы можете сформировать у самого себя внутреннюю фигуру принимающего и поддерживающего родителя, которая будет вам помогать и станет вашим внутренним ресурсом и опорой.

Социум может быть разным – от семьи до более больших коллективов.

Для любого ребенка привязанность к матери жизненно важна.

Второй тип травмы формируется у человека примерно в первые четыре-пять лет его жизни и связан со взаимоотношениями с материнской фигурой.

Джоэф Грэхем считает, что сильные мигрени у взрослого человека могут быть связаны с травмой этого рода, и для того, чтобы избавиться от них, нужно как бы символически вернуться в этот период и поговорить с той своей частью, которая ответственна за возникновение головной боли, о том, что теперь ее функция выполнена, и теперь человек со стрессовыми ситуациями может справляться сам.