Цитаты из книг автора «Евгения Носаль»

Подобрать комфортную одежду, белье. Сейчас особенно важно, чтобы белье, одежда были удобными и теплыми (пижама, носочки). Не пережимали грудь, ведь это может привести к застою молока, не вызывали раздражения, радовали. Отдай предпочтение натуральным тканям.

Организовать быт. В комнате понадобится корзина для грязного белья, чтобы не носить его каждый раз в ванную, а также отдельное мусорное ведерко, куда можно выбросить и подгузник, и даже твою послеродовую прокладку. Кровать лучше застелить непромокаемым наматрасником, можно использовать и пеленки (одноразовые или многоразовые махровые клеенки-пеленки, байковые, хлопчатобумажные или муслиновые). В спальне организуй прикроватный столик с подносом для еды и питья. Держи под рукой «мамину корзинку» (тканевые салфетки, послеродовые прокладки, одноразовые трусики, мазь для груди и прочее необходимое) и «корзинку малыша» (подгузники, тканевые салфетки, рулон одноразовых полотенец, ножницы для стрижки ногтей и тому подобное). Аналогичную корзинку можно приготовить заранее и для туалета: там пригодятся послеродовые прокладки, одноразовые или многоразовые трусики, кувшин или бутылочка с водой для подмывания, полотенца, мягкая туалетная бумага или влажные салфетки. 3. Организовать себе удобное место для кормления. Первый месяц мама практически все время кормит. Подготовь удобные подушки или специальную подушку для кормления, определи место для кормления в каждой комнате, поставь рядом перекусы, термос с чаем, воду. 4. Наладить грудное вскармливание. Это фундамент ухода за ребенком, удели внимание этому еще во время беременности! Кормление без боли, трещин и режимов – залог вашего адекватного эмоционального состояния. А прийти к такому кормлению помогут знания. При трудностях не беги за смесью, а обратись к консультанту по грудному вскармливанию. Он научит, как необходимо правильно прикладывать к груди, правильно реагировать на прилив молока, как действовать при проблемах, подскажет, исправит ошибки (посвящаю этому отдельную главу «Грудное вскармливание»).

Обобщив для тебя знания о микрофлоре и бактериях новорожденного, рекомендую: • обратить внимание на свое питание и здоровый ЖКТ во время беременности – это залог будущего здоровья ребенка; • не спешить смывать/стирать с ребенка первородную смазку; • по максимуму дать контакт кожа-к-коже с новорожденным после родов; • начать грудное вскармливание в родзале; • использовать свою одежду и пеленку для ребенка из дома, чтобы минимизировать контакты с чужой флорой.

Мишель Оден посвятил этой теме целую книгу, которая называется «Кесарево сечение: Безопасный выход или угроза будущему?»

Комментарий специалиста: Мария Трегубова – врач акушер-гинеколог, к.м.н.

Довериться инстинктивным позам – мое главное послание на роды… Довериться телу без стеснения! Тело подсказывает, как ему лучше – через уменьшение боли, через усиление или ослабление родовой деятельности. Тело обладает мудростью. Одной моей пациентке в потужном периоде предлагали попробовать из вертикальной позы перейти в «классическую», при этом родовая деятельность как будто останавливалась. В итоге малыш чудесно родился в вертикальной позиции мамы с обвитием пуповины вокруг шеи. При остеопатической коррекции легкой кривошеи специалист с многолетним опытом врача-акушера сказал: «Какой ребенок молодец! Выбрал лучшую позу маме для своего рождения и отделался минимальными трудностями, в классической позе была бы ситуация куда серьезнее из-за большей длительности потуг».

Правильных поз для родов не бывает. Бывают: – Интуитивные. – Понятные. – Знакомые тебе лично. Роды – это про движение. Роды будут заставлять тебя двигаться, искать удобное положение, искать ту самую позу, в которой тебе будет комфортнее и легче проживать схватки и отдыхать между ними. Разреши себе двигаться. Разреши себе искать то самое положение. Используй все подручные средства: подушки, фитбол, ванну, душ, канат, стул, стол, подоконник, мужа, сопровождение. Слушай свое тело. Оно все знает. У каждой из нас есть «память тела», которая и записана на подкорке, – эта память знает, как рожали все женщины твоего рода. Отдыхай и копи силы в самом начале родов. А если тебя будет тянуть к земле (захочется ложиться на пол, быть ниже), значит, финал уже близок. Всемирная организация здравоохранения рекомендует (у женщин с низким риском осложнений) поощрять подвижность и вертикальное положение во время первого периода родов. У женщин, у которых не применялась эпидуральная анестезия, рекомендуется поощрять подвижность и вертикальное положение по время второго периода родов (с учетом предпочтений роженицы).

Лаванда Лавандовый аромат способен мягко стимулировать схватки, при этом не усиливая болевые ощущения. Массаж с лавандовым маслом способен притупить боль в пояснице, спине и уменьшить усталость женщины. Также масло с лавандой успокаивает, снимает тревожность и улучшает общий настрой. Шалфей мускатный Масло шалфея является прекрасным средством для обезболивания и снятия напряжения во время родов. Оно также стимулирует сокращения матки и помогает активировать процесс родов. При этом масло шалфея не запускает сам процесс, а лишь помогает в его более активном протекании. Мята Масло мяты охлаждает, успокаивает спазмы, действенно в борьбе с тошнотой. Замечено, что масло мяты также помогает при общей усталости женщины в родах. Если это случилось, точечный массаж с маслом мяты подарит второе дыхание. Апельсин или мандарин Аромат этих цитрусовых помогает снять усталость, повысить настроение, придать бодрость духа. Также запах апельсина или мандарина дарит свежесть и помогает справиться с тошнотой. Герань

Ароматерапия Подробнее хочу рассказать про ароматерапию – ведь это древний способ обезболивания в родах. Вдыхание ароматических масел является действенным способом не только уменьшить боль во время схваток, но и расслабиться, почувствовать себя комфортно, спокойно и умиротворенно. При этом ароматерапия безопасна и приятна в использовании. Она помогает женщине почувствовать себя лучше, а также создает приятную атмосферу в помещении, где проходят роды. Нельзя использовать масла, запах которых тебе лично неприятен. Лучше всего применять те же масла, которые использовались в беременность и к которым ты привыкла. Чтобы убедиться в отсутствии аллергии, следует капнуть маленькую каплю на внутреннюю поверхность руки у локтя и посмотреть на реакцию. Масло жасмина Успокаивает, уменьшает болевые ощущения и помогает расслабиться. Аромат жасмина тонизирует мышцы матки, способствуя более активному протеканию родов. Его также используют непосредственно после родов для того, чтобы быстро и чисто вышел послед. Лаванда

Я приготовила для тебя 10 важных пунктов о родах И хочу их упомянуть именно в разделе про боль, потому что эти ситуации делают роды более болезненными: 1. Искусственное ускорение родов несет серьезнейший риск родовых травм для матери и для ребенка. 2. Родовая деятельность, особенно у перворожающей