Цитаты из книги «МАКоучинг. 55 техник работы с метафорическими ассоциативными картами»

Цель: получение ответа на актуальный вопрос. 1. Сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ. Запишите его у себя в тетради. 2. Выберите карту (можно осознанно выбрать понравившуюся карту, а можно довериться своей интуиции и выбрать карту вслепую). 3. Внимательно рассмотрите карту. Как то, что изображено на ней, соотносится с вашим вопросом? Задайте себе вспомогательные вопросы из списка в начале этой главы и сформулируйте ответ.

Чему вас учат герои этой карты? Чему учит карта? • Какие ресурсы можно взять себе на этой карте? Что это за ресурсы? Как вы ощущаете их в своём теле? В своих чувствах?

Что привлекает вас на этой картинке больше всего? Что вам нравится? А на что смотреть не хочется? • Что вы чувствуете по поводу того, что на ней изображено? Опишите эти эмоции и переживания подробнее.

Как то, что изображено на карте, соотносится с вашей жизнью (с ситуацией, вопросом, проблемой)? • Какое послание несёт эта карта в ответ на ваш вопрос? Какой совет, рекомендацию она даёт вам? • Каким образом карта, её герои и события перекликаются с вашей реальной жизнью?

В бессознательном есть множество полезного и важного: наши убеждения и ценности, наши привычки и программы поведения, наши знания и навыки, всё, что мы когда-то узнали, прочитали, осознали, почувствовали, увидели или услышали. Это сокровищница нашего опыта, начиная с момента зачатия и до этого самого момента.

Самое ценное и важное свойство метафорических карт заключается в возможности заглянуть вглубь себя, осознать свои неосознанные убеждения и найти ответы на вопросы

• Как будут выглядеть/ощущаться/слышаться плоды этого желания? • Когда вы хотите, чтобы семечко выросло и дало свои плоды? • Чем надо поливать и удобрять землю? • Как надо ухаживать за этим семечком и ростком, чтобы оно выросло? 3. Выберите вслепую три карты для семян, которые подарил вам продавец лавки, и ответьте на те же вопросы, что и в п. 2. 4. Подведите итоги этого исследования. За какими из посаженных семян вы намерены ухаживать и заботиться в первую очередь? Почему это важно для вас? Четыре столпа

2. Ответьте на вопросы по каждой карте: • Что вырастет из этого семечка, если его посадить в землю и заботливо ухаживать?

1. Поблагодарите продавца за щедрый дар и выберите в открытую для каждого выбранного вами семечка желаний по одной карте.

Представьте, как продавец складывает все выбранные вами семена в небольшую коробочку и кладёт туда ещё один пакетик с семенами. Вы спрашиваете его: что это? А он отвечает, что это подарок – три секретных семечка, ваши тайные сокровенные желания. Но посадить их можно будет только самыми последними.