Автор приводит еще одну эффективную схему, избавляющую от 50% профессиональных беспокойств. Она заключается в ряде вопросов, которые вы должны себе задать:□ в чем суть и причина проблемы;
□ какие пути ее решения существуют;
□ какой из вариантов вы предпочитаете.
Обычно критика и осуждение со стороны других людей – попытка самоутвердиться, повысить собственную значимость. Это признак вашей высокой квалификации. Многие люди получают удовольствие, когда унижают тех, кто умнее и удачливее, добился больше, чем они.
Наша воля и усердие не могут изменить всё. Есть ситуации, которые нам неподвластны. В этом случае существуют только два пути: смириться с неизбежным исходом или жить, мучаясь; изводить себя, но не решать проблему. В такой ситуации первый шаг для преодоления негативных эмоций – принятие ситуации.
1. Сегодня я буду счастливым. Счастье внутри меня.
2. Сегодня я принимаю свою жизнь такой, как она есть.
3. Сегодня я начну заботиться о своем физическом здоровье.
4. Сегодня я буду развивать свои интеллектуальные способности.
5. Сегодня я займусь своим нравственным совершенствованием.
6. Сегодня я никого не обижу, буду доброжелателен.
7. Сегодня я буду пытаться жить текущим моментом.
8. Сегодня я составлю список дел и начну ему следовать.
9. Сегодня я уделю время себе самому, научусь расслабляться.
10. Сегодня я избавлюсь от страхов.