на второй план. В результате вы будете недовольны собой и потеряете уважение окружающих. Твердое, последовательное и аргументированное отстаивание позиции избавляет от стресса и придает смелости. Не убегайте от агрессоров. Обычно они сами боятся конфликтов, а угрожают только из-за уверенности, что им не дадут отпор.
6. Режим питания играет не последнюю роль в улучшении состояния. Тревожность возрастает из-за голода и гипогликемии. Отдайте предпочтение рациону из небольших, но регулярных порций. Не забывайте про белки, не злоупотребляйте углеводами. Кофе и алкоголь усиливают тревогу, от них лучше отказаться.