Цитата номер 10386723 из книги 📚 Евгении Чупиной «Краткое содержание «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью»» — MyBook
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Евгения Чупина
  4. Краткое содержание «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью»
  5. Цитата из книги «Краткое содержание «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью»»

Цитата из книги «Краткое содержание «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью»»

«В течение первой недели сконцентрируйтесь на еде. Начните следовать предложенному меню и выполнять мои диетологические рекомендации. В течение второй недели сконцентрируйтесь на упражнениях. Я буду поощрять вас к регулярным физическим нагрузкам и предложу несколько идей, как быть более активным на протяжении дня. В течение третьей недели сконцентрируйтесь на сне. Я дам несколько советов, как обеспечить себе здоровый еженощный сон. В течение четвертой недели я помогу собрать воедино все элементы программы и снаряжу вас стратегией, которая навсегда укоренит эти новые привычки в вашей жизни. Не стоит сомневаться в своей способности преуспеть на этом поприще; разработанная мной программа очень практична, и ей легко следовать».
19 мая 2021

Поделиться