Найдите то, что подходит именно вам: чашечка бодрящего кофе, утренняя пробежка, танцевальная музыка, протирание лица кубиками льда, умное освещение, постепенно увеличивающее интенсивность.
Во время спортивных тренировок думайте о том, как меняется ваше тело, растут мышцы, уходит жир, фигура обретает совершенные формы. Занимайтесь и воображайте, как мускулатура растет и подтягивается.
Выделите месяц на привыкание. Каждые 10 дней подход лучше менять:
□ 1-10 день: идея будет казаться полным провалом. Организм будет сопротивляться переменам, а будильник станет самым ненавистным предметом в доме. Вы должны помнить, что это временные ощущения и плата за будущий успех.
□ 11-20 день: на следующем этапе вы почувствуете заметное облегчение. Выполнение поставленных задач потребует меньше усилий. Постепенно некомфортные ощущения полностью исчезнут.
□ 21-30 день: фаза сопровождается гордостью за пройденный путь. Важно не расслабляться и дойти до конца, окончательно закрепив привычку.
Путь саморазвития наполнен препятствиями. Каждый, кто выбрал эту дорогу, сталкивается минимум с двумя проблемами – как выкроить время и что именно делать для получения максимального результата.
Не ввязывайтесь сразу в логические суждения. При возникновении трудностей успокойтесь и расслабьтесь, откиньте в сторону беспокойство и страх. Обычно этого достаточно: простое решение само найдет вас. Если не вышло сейчас, получится в следующий раз. Метод положительно влияет на развитие интуиции.
Другой метод мягкого гашения – определить, чего не хватает нападающему человеку-маятнику. Представить, что у него все это есть: семья, деньги, здоровье, душевный комфорт, уверенность. Энергия погашенного маятника перейдет к вам, придаст силы.