Домашний Дебют – “МОСКОВСКИЙ МАРАФОН” (10км), Сентябрь, 2019

Еще находясь в Испании, я уже знал, что обязательно пробегу в текущем году один из забегов в Москве. И, конечно, мне хотелось выбрать для этой цели максимально массовый и атмосферный старт. И, конечно, выбор почти без раздумья пал на сентябрьский Московский марафон. Во-первых, это самый большой и массовый старт в стране. Во-вторых, до сентября было целое лето и еще чуть-чуть, а значит достаточно много времени, чтобы подружиться с бегом уже как следует, по-взрослому, а, если повезет, то изучить его и хотя бы немного чему-то научиться. В-третьих, на московском марафоне предлагается на выбор две дистанции: собственно, сам марафон и единственный для меня на тот момент вариант – десятка. В общем, по возвращению домой, я первым же делом зарегистрировался на 10км, и начался мой долгий обратный отсчет в более, чем 100 дней до старта.

Ну, а пока шел обратный отсчет, я старался не терять даром время и все больше погружался в тренировки, которые стали для меня не только лыжероллерными и иногда велосипедными, но теперь довольно часто – и беговыми. Бег стремительно проникал в мою жизнь и в мой тренировочный процесс и с каждым днем занимал все более прочное и стабильное место в них.

К слову, будет сказать, что 2019-й год стал для меня годом очень серьезных перемен в жизни. На протяжении всего года мной принимались важные решения, и проходили значительные изменения во многих моих интересах и родах занятий. От чего-то я решил навсегда отказаться, что-то поставить на паузу, и довольно часто стал открывать для себя новое и погружаться в неизведанное. Одним из таких глобальных погружений была смена работы. И не просто смена места и организации, это была кардинально другая сфера деятельности. Кто бы мне сказал еще за год до этого, что обычный офисный менеджер по работе с клиентами попадет в авиацию и станет работать в крупнейшем столичном аэропорте. Вот уж, отлихорадило, так отлихорадило…

Одной из особенностей моей новой работы стал новый сменный график, с тяжкими и непривычными ночными сменами, но с очень удобным количеством свободного дневного времени, которому, как вы понимаете, я, недолго думая, довольно быстро нашел применение. Короче говоря, времени для тренировок у меня стало гораздо больше, а заполняться оно стало преимущественно беговыми занятиями, хотя и о своем лыжном начале я не забывал. К ночным сменам я, кстати, привык довольно быстро и, примерно через месяц, напрягать они меня окончательно перестали, за редким исключением.

Бег, который также можно отнести к моим жизненным новинкам сезона, стал захватывать меня все больше и больше. Оказалось, что его изучение вещь чрезвычайно любопытная и практически бесконечная. И я погрузился в этот процесс с головой. Постепенно, я начал ставить правильную технику; разбираться в различных формулах и движениях; анализировать, как и что делать лучше, правильнее, продуктивнее. Ну и работы над ошибками был, конечно же, непочатый край. И это все стало настолько интересным, что к середине лета бег, неожиданно для меня самого, стал занимать около половины моих тренировок. То есть, бег сравнялся с лыжероллерами. «Вот это дела!» – думал я, уже что-то предчувствуя, но не совсем понимая до конца, и еще точно не осознавая весь масштаб надвигающегося «бедствия».

Ну, а раз так, тогда и к предстоящему старту был смысл подготовиться уже более осмысленно, более грамотно и более целенаправленно. Конечно, я не скажу, что все мои силы были брошены на реализацию единственной беговой цели на осень. Особенно по сравнению с тем, как проходит моя подготовка сейчас. Но, тут вопрос даже скорее не в физической подготовке, а в психологических настройках. Если, первый старт в Мадриде – это было почти спонтанно, на авось, даже в какой-то степени из любопытства что ли, то ко второму старту я подходил уже абсолютно осознанно и со всей серьезностью. Право на ошибки, как и сами ошибки, без сомнения, были. Но теперь, за каждой такой ошибкой стоял тщательный анализ, разбор и работа над этой ошибкой. В общем, за одно лето бегущий Евгений стал в разы мудрее, серьезнее и взрослее…

Что с физической формой и готовностью? – Тренироваться я стал больше, хотя и старался не форсировать события, соблюдать все принципы постепенности и грамотного распределения нагрузок. И, как говорится, – без лишнего фанатизма, так как самым главным всегда было и остается – получение удовольствия от процесса тренировок и спорта в целом, и обязательно в гармонии с достаточной и приятной усталостью.

Беговые объемы, понятное дело, выросли весьма значительно, поскольку до этого сезона можно сказать, что их у меня почти и не было. Они всегда были постольку – поскольку. Но и сверхдлинными дистанциями я не увлекался, очень редко бегая за одну тренировку более 10км. Я прекрасно осознавал свой уровень, и высоко ценил и дорожил своими отношениями с бегом, которые только-только начались, и было крайне важным максимально аккуратно относиться ко всему: не переусердствовать и ни в коем случае не отбить желание бегать. Хотя, скажу честно, с непривычки, было несколько моментов «на грани», но я всегда оставался с правильной стороны этой самой грани. В общем, приходилось, а главное, удавалось правильно балансировать между рабочими энергозатратными тренировками и явным перебором с последующим желанием все бросить. Все шло своим чередом и было под моим собственным контролем. А самое главное, что все неплохо получалось, что, без сомнений, придавало сил и наполняло голову положительными эмоциями.

Лето приближалось к своему завершению, и стремительно близилась осень, а это означало, что до забега оставалось не так много времени. Ближе к забегу, примерно недели за три до него, мой тренировочный план стал состоять исключительно из беговых тренировок. Настало время закрепить все то, что я наработал этим летом, чтобы на сентябрьский старт выйти в полной беговой готовности. К тому же, погода не долго баловала теплыми днями в конце августа, начались активные дожди, почему-то строго попадающие почти во все мои тренировочные дни. Что ж, это уже давным-давно было самой беговой для меня погодой. Но важно то, что теперь, даже прохладные дожди и осенняя слякоть под ногами меня нисколько не смущали, и бег был в удовольствие даже в самую капризную погоду. Не напрягал и холодный ветер, и увеличение количества одежды, и промокшие после пробежки кроссовки и ноги.

Забегая вперед, скажу, что бег стал для меня абсолютно другим даже в условиях межсезонья: и в первые заморозки, и по снежной каше. Любой и каждый выход на пробежку стал приносить мне положительные эмоции, а не превращаться в глобальную терпежку и сопливое унынье. Это уже явно попахивало чем-то серьезным.

День старта был уже совсем близок. А пока, вечером, после рабочего дня, я отправился на экспо за стартовым пакетом. В 2019-м году стартовые пакеты выдавались еще не в привычных всем сегодня Лужниках, а в выставочном комплексе «Крокус-экспо» на северо-западе Москвы. Что, конечно, не могло мне не напомнить об испанском экспо в апреле. Как у бегунов всегда все по-взрослому и все цивилизованно, думал тогда я. Это у лыжников вечно все зимой, на холоде, в каких-то еле отапливаемых избушках, на сквозняках, а тут – все, как у людей.

Немного позже, я еще успею осознать и увидеть, как на первых стартах мне повезло с местами проведения экспо, когда буду под дождем, на улице стоять в очереди в летний шатер за номером и переодеваться на газоне в сухую одежду, стоя по щиколотку в воде. Но это все в будущем, и в виде большого исключения, а пока, было время наслаждаться атмосферой и заряжаться эмоциями на предстоящий старт.

Несмотря на то, что большой масштаб события мне был заранее известен, все равно я был под очень сильным впечатлением. Павильоны, конкурсы, лекции, презентации, розыгрыши призов – как во всем этом не потеряться? Ведь хочется успеть все и сразу, поучаствовать и здесь, и там; попробовать и то, и это; увидеть и тут, и в другом конце. Завораживает, – не сказать иначе. И бегуны, все такие разные: кто-то приехал прямо с работы, кто-то выбрался со всей семьей, кто-то заехал по дороге, кто-то приехал или прилетел из другого города; но всех объединяет любовь к бегу и спорту. Кто-то быстрее – кто-то медленнее, кто-то сильнее – кто-то слабее, но – это все вопросы на послезавтра, на день забега. А сегодня все в едином порыве, в отличном настроении, все на одной волне, и все погружены в одну – беговую идею. И это просто потрясающе…

Получить стартовый номер и подарочную футболку я также не забыл, как и не забыл сделать фото с номером на фоне тематического стенда, что уже успело стать одной из моих предстартовых традиций.

Прогноз погоды на день старта был не самый обнадеживающий для 22-го сентября. Утром синоптики обещали пасмурное небо и бодрые +3 градуса, поэтому вечером, выбирая одежду на забег, мой выбор пал на вариант немного теплее, чем мне хотелось бы, и нагрудный номер был прикреплен к утепленной футболке с длинными рукавами.

Проснувшись ранним утром, подойдя к окну и взглянув на градусник, сразу стало понятно, что синоптики, к сожалению, никого не обманули, но выбирать никому и не пришлось. Оперативно сделав все утренние ритуалы, позавтракав своей искренне нелюбимой овсяной кашей и заев данную смесь, которая ассоциируется у меня исключительно с обойным клеем, шоколадным печеньем и крепким чаем, закутавшись по теплее, я выдвинулся в сторону Лужников, где мне уже через пару с небольшим часов предстояло открывать свою беговую карьеру в «своем домашнем регионе».

Небольшой компанией из бегунов и их болельщиков до старта мы добирались на наземном метро (МЦК), на котором нам было ехать около 10-ти коротких станций. И с каждой последующей станцией, по мере приближения к Лужникам, вагон пополнялся бегунами. В основном, лица у всех были сосредоточенные, серьезные и максимально собранные, но стоило на одной из станций зайти в вагон веселой компании из нескольких молодых людей с громкими приветственными словами: «Всем доброе утро и легких ног!», как весь вагон тут же заулыбался и ответил взаимностью. Немного разрядили слишком уж заряженную обстановку эти ребята. Но ближе к назначенной станции сосредоточились в своих мыслях и они.

Бесконечный поток людей со всех близлежащих станций метро и автомобильных стоянок направлялся в сторону стартового городка, будто всех одновременно засасывало с разных сторон внутрь огороженной забором территории, и далее направляло в сторону теплых раздевалок, из которых уже за несколько метров доносился, такой знакомый мне с зимних стартов, и очень специфический запах различных разогревающих мышцы мазей.

Переодевшись и сняв с себя все лишнее, кроме легкой кофты, выходить на холод из раздевалки хотелось не очень сильно, но размяться, особенно в такую нежаркую погоду, нужно было обязательно, к тому же от «разогревающих запахов» уже начинали потихонечку слезиться глаза, да и ведущий под громкую музыку активно зазывал всех делать разминку. Ну, не игнорировать же замерзающего бедолагу в теплой куртке и шапке с микрофоном в руках. И тысячи бегунов собрались на одной площади перед сценой и принялись под бодрящую музыку повторять разные разминочные упражнения вместе с ведущим.

Несколько минут оставалось до старта, разминка сделана, настало время снимать последние теплые кофты и отправляться в стартовые карманы. В своем стартовом кармане я оказался в одном из первых рядов, не до конца понимая хорошо это или плохо, но этот факт заставил бежать быстро, без прелюдий трусцой, с первых же метров после стартового выстрела. Плюс, погода отлично способствовала к активным движениям. Хорошо, что не было дождя, хотя и обещали локальные кратковременные осадки, но это явно было бы уже лишним.

И с первых секунд пошла работа! Стартовый разгон, и вот я уже на набережной. Поворот, небольшая петелька, возврат на набережную и позади уже 2 километра. Часы показывают какой-то не совсем реальный для меня темп, что сильно радует, но бежать мне чуть-чуть тяжеловато. Ну, а кто говорил, что будет легко? Я приехал сюда, и я вышел сегодня на старт показать, прежде всего, себе: на что я способен в этот день, чему я научился в этом сезоне и на что его потратил. Поэтому, без того, чтобы хорошенечко потерпеть, обойтись просто не могло.

После отметки 4км началась самая сложная часть трассы – затяжной подъем с набережной в сторону Садового кольца. Первая часть подъема довольно крутая, поскольку это, по сути, подъем на мост по дорожному съезду, а затем подъем превращается в продолжительный тягун до самого поворота на Садовое кольцо у здания-высотки МИД. Однако, мне данная затея пришлась по душе, и, заранее выбрав самую оптимальную траекторию прохождения этого участка, я, не сбавляя темп, поднялся к самой высокой точке всей дистанции. К тому же, я уже знал, что наверху будет пункт питания, где можно будет немного возместить все понесенные на подъеме потери стаканчиком воды.

Подкрепиться получилось не только глотком воды, но и огромным количеством болельщиков, растянувшихся вдоль улиц. Люди с самодельными плакатами, различными трещалками и иными предметами, извлекающими самые разные звуки, кричали и подбадривали всех спортсменов. Дети изо всех сил тянули свои маленькие ладошки навстречу бегунам, в ожидании получить в ответ заветную «пятюню», и расплывались от счастья и радости, когда получали ее. А тысячи бегущих людей бесконечно заряжались этими детскими «пятюнями» и всей атмосферой, которая поглотила центральные улицы города в этот день.

Ну что ж, экватор дистанции пройден, темп отличный, эмоции огненные – бежим дальше и держим скорость! Но, что-то вдруг, неожиданно замелькало перед моими глазами. Чуть приподняв голову наверх, до меня дошло, что начал идти снег. Не обещанный мелкий дождь, а сентябрьский редкий снег!!! Это все, конечно, с одной стороны немного меня улыбнуло, с другой – картинка слегка повергла меня в шок: «Ну, вот снега нам еще не хватало!» Но то, что снег добавил изюминки этому забегу – это бесспорный факт! Справедливости ради, скажу, что шел он совсем недолго, будто его основной задачей было на несколько минут ошеломить бегунов своим видом, и незаметно скрыться-растаять.

Пока снежинки справлялись со своими задачами, я справлялся со своей и, чуть закруглившись против часовой стрелки по садовому кольцу, добежал до спуска на набережную. А значит, осталось три с небольшим километра до финиша, которые так и протянутся по набережной, за исключением финишного отрезка в несколько сотен метров. Не притормаживая на спуске, я спустился к реке, и сразу же поймал мощный поток встречного ветра. «А вот на это я не рассчитывал» – прозвучало в моей голове. Но деваться некуда, значит, будем бороться сегодня и с ветром.

К 8-му километру, силы мои стали постепенно заканчиваться, все-таки, ветер оказался лишним в моем списке дел на сегодня. Коварные встречные потоки воздуха и подняли мой пульс выше, чем было нужно, и слегка снизили мой темп. Ну, и дистанция тоже близилась к своему завершению, что само по себе, говорило о том, что организм был уже не так свеж и бодр, как на старте. И настал момент, когда нужно было поработать «через не могу».

Собственно, чем я и занялся на следующих полутора километрах. И вот он – поворот на длинную финишную прямую. Вся соль этой прямой была в том, что она длилась около 400 метров и представляла собой еле заметный, но все-таки подъем вверх. А вся прелесть в том, что она финишная. Пусть и длинная, но зато вдалеке уже слышна музыка, зрители гонят вперед, где уже виднеется финишная арка, за которой – счастье всего сегодняшнего дня!

За пару сотен метров до финиша я решаю, – пусть сегодня все будет по-честному, а для этого, потратить мне нужно все, что у меня осталось. Отдавая последние силы, уже на полном автопилоте, под шумную поддержку трибун, на самых максимальных оборотах я пересекаю финишную черту. Волонтер поздравляет меня и вешает мне на шею долгожданную медаль финишера, к которой я шел, и ради которой я трудился все лето. Часы показывают 46 минут 22 секунды, что почти на 3 минуты быстрее, чем в Мадриде. И наступает счастье…

Отдышавшись, попив воды, переодевшись в сухую и теплую одежду, был большой обмен впечатлениями со всеми, кто со мной бежал в тот день, и с теми, кто за меня переживал и приехал меня поддержать. Мне даже несколько раз сказали, что я большой молодец, а у меня не возникло повода не поверить в это.

За разговорами после финиша время всегда летит очень незаметно, а сейчас было пора подниматься на трибуну и встречать на финише лидеров марафонской дистанции. Я не буду здесь много рассуждать на тему победителей и призеров, об этом они пусть напишут сами в своих книгах, если захотят. Скажу лишь, что выиграл марафон тот, за которого я искренне болел и очень переживал.

Даже после того, как лидеры уже давно финишировали, поток марафонцев еще долго и долго не думал заканчиваться, под такие же нескончаемые аплодисменты зрителей. А я все стоял на трибуне и молча смотрел на людей, преодолевающих последние метры своего марафона. Восхищение, уважение и полная необъяснимость того, как это возможно сделать простому человеку – все это вызывало у меня какие-то странные чувства. И в один момент, что-то во мне перевернулось. Я понял, что это не просто странные чувства. Это не просто необъяснимость чего-то невозможного. Это что-то такое, что теперь не будет давать мне покоя очень и очень долго…

Именно там и тогда, именно в тот день, стоя на той самой трибуне я сказал себе: «Однажды, я пробегу марафон! Я обязательно стану беговым марафонцем! Я сделаю это, чего бы мне это ни стоило!»

И это был, без сомнения, очень знаковый момент в моей беговой карьере, это уже абсолютно точно была точка невозврата. Потому, что я пообещал сам себе приложить все усилия и сделать ЭТО. Сделать то, что тогда еще казалось мне совершенно невозможным. Но обратного пути у меня не было, был только один путь – вперед и к цели!

Чуть позже мои мысли постепенно начнут превращаться в действия, и что из этого всего в итоге получилось – узнаем чуть позже. Обо всем, как всегда, по порядку. А пока, нужно было это все, как следует, переварить в голове. К тому же, впереди меня ждало недолгое осеннее межсезонье и подготовка к сезону зимнему.