Фитнес. Секретные методики спецслужб

3,9
16 читателей оценили
35 печ. страниц
2015 год
Оцените книгу

Отзывы на книгу «Фитнес. Секретные методики спецслужб»

  1. Алексей Лобков
    Оценил книгу

    Книга ни о чем. Название - обычная маркетинговая уловка. Главная мысль книги: сотрудники спецслужб постоянно тренируются. Как? Вам знать не обязательно. Все равно Вы так не сможете. А как можно тренироваться, я сейчас расскажу. Далее следует лекция, которую способен прочесть любой учитель физкультуры. Мое мнение: книгу перед прочтением сжечь!

Цитаты из книги «Фитнес. Секретные методики спецслужб»

  1. К аэробным нагрузкам относятся те, в которых используется энергия, высвобожденная с участием кислорода. Это такие занятия, как бег, езда на велосипеде, плавание, аэробика, танцы. Во время такой тренировки заметно возрастает пульс, учащается дыхание, мышцы требуют больше энергии, а для её получения расщепляются углеводы и жиры (в том числе из нашей подкожно-жировой клетчатки). Такие нагрузки иногда называют кардиотренировками. Это от латинского «cardio» – сердце, потому что аэробные нагрузки улучшают работу сердечно-сосудистой системы, тренирует органы перекачивать кровь, укрепляют сосуды. Как итог – улучшается обмен веществ, то есть метаболизм. Организм учится правильно расходовать и запасать питательные вещества, а общее состояние заметно улучшается.
    23 марта 2017