Цитаты из книги «Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнером»

что, сближаясь с людьми, вы начинаете чувствовать дискомфорт, а любая зависимость от кого-то (физическая или эмоциональная) вызывает у вас стресс.

Вы избегаете зависимости от других людей, стараетесь держаться на расстоянии даже с теми, кто играет важную роль в вашей жизни?

Но бывают и более мягкие реакции: стремление угодить окружающим или быть нужным – вплоть до полного отрицания своих собственных потребностей. Реакции могут быть разными, главное – они помогают человеку защититься от чувства стыда и неуверенности.

Надежность отношений достигается поведением и усилиями, которые делают сильнее обоих партнеров, открывая лучшее в каждом. Ваш индивидуальный высокий уровень ненадежности говорит лишь о том, что вам придется, возможно, столкнуться с бóльшим количеством препятствий на пути.

До тех пор пока не достигнуты два этих состояния, отношения с партнерами (в том числе по работе или другим проектам) не будут продуктивными, и вряд ли удастся выстроить здоровые отношения.

нужно постоянно отслеживать, что вы говорите, и поддерживать позитивный диалог. Нужно уметь выражать свои эмоции.

Но на длинной дистанции это умение поможет укрепить ценные для вас отношения. Прелесть этого навыка в том, что он поможет вам в отношениях с кем угодно.

вы все еще вместе лишь потому, что вас любят, а не потому, что вы умеете обхитрить собеседника и получить желаемое.

признать тревожные тенденции и научиться успокаиваться, что одновременно поможет вам укрепить отношения.

принимая свой тип привязанности или тип привязанности своего партнера, вы вовсе не обязаны принимать поведение, которое он вызывает, или терпеть его влияние на ваши отношения.