#112 Что такое эмоциональное выгорание и как его предотвратить

Гость выпуска - Елена Сазонова, коуч-консультант проекта "Счастье в деятельности", бизнес-тренер, преподаватель МВА, эксперт по работе с командами. В выпуске: 00:00 Знакомство с гостем 01:46 Определение “синдрома эмоционального выгорания” и кто ему подвержен 4:20 Случается ли это у фрилансеров и людей с удаленной работой 9:02 Чем отличается стресс от выгорания и от депрессии 10:20 Индикаторы эмоционального выгорания 12:29 5 стадий 18:17 Что делать, если ваши симптомы совпадают с перечисленными в выпуске 21:40 Техника “STOP” 22:57 Три важных вопроса, чтобы понять себя 25:11 Как и когда внедрять техники в свою повседневную жизнь 26:30 Стратегическая суббота 27:30 Письменная практика и ведение дневников 29:33 Кейс работы с клиентом 30:27 Встреча в баре с друзьями, шоппинг, заедание проблем или обратиться к специалисту? 34:53 Партнерская программа от NextMedia Education. Регистрируйтесь, рекомендуйте качественный продукт друзьям и зарабатывайте вместе с нами! https://nextm.e-autopay.com/affreg 35:54 Нужно ли жаловаться и ныть? 39:10 Работают ли такие техники как “колесо баланса” и медитации 45:30 Как научиться правильно отдыхать? 49:36 Кейс от спикера и эмоциональное выгорание у маркетологов и SMM-специалистов 52:09 Японская мудрость о том, как достойно встретить старость 54:57 Как относится к тренингам с эмоциональной раскачкой и не попасть на крючок 1:00:50 Рекомендации от спикера: Проект "Счастье в деятельности" https://www.instagram.com/happinessinaction/ напишите в директ слово “Источники” и получите 30 минутное видео о 7ми источниках энергии в работе, диагностическую анкету, ТОП -10 книг про счастье и подробную информацию о программе "Личная траектория развития" Каждый четверг новые практики проекта "Счастье в деятельности": https://www.youtube.com/channel/UCLI2unznC5n_X0EY37bKqZQ?view_as=subscriber Книги: Джордан Милн, Мартин Бьяуго . «Меньше, но лучше. Работать надо не 12 часов, а головой» Тимоти Голви . «Стресс как внутренняя игра» Дэйв Креншоу . «Миф о многозадачности» Джим Лоэр , Тони Шварц. « Жизнь на полной мощности! Управление энергией ключ к высокой эффективности, здоровью, и счастью» Джейсон Фрайд Дэвид Хайнемайер Хенссон . « Не сходите с ума на работе » Экхарт Толле . «Сила настоящего» Хэл Элрод «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» Чед Менг Тан «Радость изнутри. Источник счастья, доступный каждому» Стивен Р. Кови «Главное внимание главным вещам» Комментарии и оценки в iTunes очень важны для нас: с вашей помощью о NextMedia Podcast узнает больше людей, а значит, мы сможем быть полезны вдвойне.