Цитаты из книги «NeuroEnglish: Помоги мозгу выучить язык»

Вот почему необходимо планировать время работы. Вы должны четко понимать, где вы будете заниматься, в какое время суток, какова будет продолжительность занятия.

регулярность – это вовсе не банальность из мотивационных лекций. Регулярность – это научно обоснованная действительность работы нашего мозга, позволяющая ему эффективно выращивать новые нейронные связи. Та

Я, например, очень четко замерила свою производительность в зависимости от менструального цикла и продолжительности сна. На самые пики своей активности я ставила продолжительные уроки и тесты, а в самые «тугодумные» времена просто много читала или отдыхала. Свой учет я вела по дням в таблице Excel, проставляя продолжительность сна, прием витаминов, день менструального цикла и результаты теста TOEFL, который я делала по секции «Чтение» и «Аудирование» каждый день перед началом занятия. Таким образом я не только отслеживала прогресс и его скорость, но также видела причинно-следственные связи, пики и провалы своей активности.

Я убеждена, что 20 % усилий по тренировке навыка слышать и понимать дадут 80 % прогресса в языке в целом.

Изучение языка – это сложная цель, которая требует развития множества навыков и компетенций. На пути к такой цели отваливаются даже самые сильные бойцы.

поищите подходящие слова и фразы в приложении Reverso context ;

Оптимальная продолжительность занятий составила 2,5 часа.

Интересно, что дневной сон улучшает работу памяти во второй половине дня на 20 %. Значительно повышает запоминаемость материала, изученного в течение дня, повторение перед ночным сном.

Прогресс появляется катастрофически медленно, при этом есть периоды спадов, откатов, когда вам кажется, что вы деградируете в языке, а не прогрессируете. Медленный прогресс плохо сказывается на мотивации. Отсутствие видимых результатов от урока к уроку ввергает в уныние.

Доктор наук Мэттью Уолкер в книге Why We Sleep («Зачем мы спим»), в которой описаны десятки исследований влияния сна на работу мозга , отмечает, что двухчасовое недосыпание (6 часов вместо 8, например) снижает производительность мозга на 60-90 %. Именно во сне происходит большое количество процессов по обработке информации, и без полноценного сна изучение языка, на мой взгляд, бесполезное занятие.