Так как любое начинание приводит к расходу огромного количества энергии, наш мозг будет всячески препятствовать нашему развитию. Именно поэтому мы не любим «напрягаться» и «думать».
Применяется целостный (холистический) подход к изучению языка: питание, сон, циркадные ритмы, принципы работы мозга, гормональные особенности, психология и мотивация, технологии личностного роста – все собрано в одной книге. Именно такой всеобъемлющий подход помогает разработать правильный и четкий план покорения иностранного языка.
Технология выполнения лайфхака:
• работайте только по индивидуальной программе обучения. В идеале протестируйте и составьте план самостоятельно. Это сохранит и укрепит вашу мотивацию.
• работайте с несколькими учителями (см. лайфхак «Лучший учитель английского языка – это…»);
• работайте с коучем или с помощью марафонов по изучению языка.
Регулярные (в идеале ежедневные) занятия в разы эффективнее продолжительных, но нерегулярных занятий. Это связано со спецификой работы нашего «рефлексирующего мозга» и с принципами архивирования
Частое тестирование самого себя поможет вам: • сохранять мотивацию;• экономить свое время благодаря совмещению теста и урока (тест сам по себе – это урок);• лучше запоминать слова и грамматические конструкции за счет повышения эмоционального фона во время тестирования;• тренироваться для сдачи реального теста;• найти факторы влияния на результативность (см. лайфхак «Находите корреляции»); • выявить слабые стороны и точки роста (см. лайфхак «Точка роста»).
Рекомендации доктора Жандиаля по интервальному голоданию очень просты: • период голодания в сутках должен составлять около 16 часов. Для этого нужно отказаться либо от завтрака, либо от ужина; • такие разгрузочные дни можно устраивать один-два раза в неделю.