Цитаты из книг автора «Эллис Альберт»

У нас есть естественная тенденция к тому, чтобы делать выводы о личности на основании отдельных поступков. Кроме того, общество подталкивает нас к этому.

поскольку обычно вы осознаёте свои цели и знаете, будут ли ваши поступки способствовать их реализации.

решить проблему самооценки, побуждая вас оценивать свои мысли, чувства и действия только как хорошие (эффективные) и плохие (неэффективные) после того, как вы определитесь с целями и задачами, которых хотите достичь.

Будучи разносторонним и многогранным, вы не можете быть просто «хорошим» или «плохим» человеком. Тем не менее вы делаете именно такие выводы, и проклинаете себя каждый раз, когда совершаете что-то плохое, и хвалите в противном случае.

Вы исключительно изменчивый, непоследовательный и подверженный ошибкам человек.

Делая это, вы совершаете серьезную ошибку и допускаете сверхобобщение.

Как и большинство людей, вы склонны оценивать свою личность по своему поведению.

Вы, как и большинство людей, склонны верить, что являетесь плохим человеком, если ваши поступки и действия неэффективны или плохи, или хорошим человеком, если ваши поступки и действия эффективны и хороши.

Но поскольку вы человек и находитесь под влиянием как биологии, так и воспитания, вам будет сложно избежать оценивания себя.

Вы выбираете эти цели и можете изменить их, если захотите.