Цитаты из книг автора «Эллис Альберт»

Таким образом, они являются либо полезными – «хорошими» с практической точки зрения, либо нет. Сами

Ваши идеи, эмоции и действия либо помогают достичь целей, либо нет.

(сталкиваться с относительно небольшим количеством боли и получать много удовольствия от жизни)

Используя этот метод, вы устанавливаете свои цели и задачи, например остаться в живых сейчас и быть счастливым

Подобные определения не могут быть подтверждены фактами».

Этот экзистенциальный подход к безоговорочному само-принятию вполне надежен и обоснован. Пока вы живы, вы будете человеком и уникальной личностью. Поэтому, если ваше принятие себя зависит только от этого, вы всегда сможете определить себя как «хорошего», а не как «плохого» человека.

«Я человек с намерениями и выбором, как и все люди. Я человек и, в некотором смысле, уникальная личность, поэтому, пока я жив, я решаю безусловно принимать себя, независимо от того, насколько я эффективен и одобряют ли меня другие. Я предпочитаю добиваться успеха в своих проектах, и мне нравится получать одобрение других. Но моя ценность как личности не зависит от достижений или одобрения.

подчеркивает важность безусловного самопринятия.

Во-первых, поскольку человеку свойственно совершать ошибки, вам не всегда удается сделать все «на отлично». Во-вторых, даже если вы хорошо справляетесь с важными задачами, многие люди могут вас не любить по той или иной причине.

помогает людям сформировать безусловное самопринятие. Это радикально отличается от традиционного, условного самопринятия (самооценки). Условная самооценка предполагает, что вы цените себя в случае, если хорошо себя чувствуете и получаете одобрение со стороны других значительных людей.