Цитаты из книг автора «Элис Реш»

переключить свое внимание на сам процесс осуществления желаемого

не забывайте, что принцип «ем, когда хочу, что хочу и сколько хочу» приведет вас к распущенности, а не к свободе. Вы действительно можете есть то, что вам нравится, но старайтесь все-таки основывать выбор продуктов и времени для приема пищи главным образом на двух важнейших сигналах: чувстве легкого, естественного голода и чувстве насыщения.

Вы должны знать, что всегда можете съесть то, к чему вас тянет.

Слушайте свою интуицию, свои чувства и ощущения

Не сосредоточивайтесь на том, какая пища вредна для вашего здоровья, а какая – полезна

начинайте применять все это в повседневной жизни

Прекрасные вещи прекрасны, только когда мы сталкиваемся с ними в первый раз. Однако, чем чаще мы их видим, тем менее заметной становится эта привлекательность

Однако важно понять следующее: пока вы считаете для себя «нелегальными» какие-то конкретные продукты или блюда, это значит лишь то, что вы находитесь в плену своих собственных заблуждени

как только разрешали себе есть именно ту пищу, которую раньше считали вредной и запрещенной, в дальнейшем желание употреблять ее постепенно ослабевало

ешьте то, что вы действительно хотите в данный конкретный момент