Цитаты из книг автора «Элис Реш»

готовности к серьезному изменению своего стиля питания.

склонны использовать пищу для того, чтобы отвлекаться от негативных чувств

Вы разучились обращать внимание на свои внутренние сигналы, не понимаете, в какой момент начинается чувство легкого голода, а в какой – чувство насыщения

Более того, вы устали от такого стиля жизни и больше не желаете сражаться с самим собой.

Что бы я ни предпринимал(а), любая борьба с лишним весом заканчивается для меня поражением».

Склонность доверять своим собственным ощущениям и потребностям

если человек, всю жизнь практиковавший самые разные диеты и методики здорового питания, осознает, что никакого здоровья и радости у него нет, то, очевидно, пришла пора поставить на первое место самого себя и свои истинные потребности, а не очередную систему запретов

Если ты не ешь исключительно здоровую пищу, то сам себе роешь могилу!»

Стресс, гнев, чувство одиночества – все это не так уж трудно пережить, если ты как следует поешь. Та

необходимость во что бы то ни стало «прикончить» то, что не пожелали доесть, например, их супруг(а) или ребенок.