Цитаты из книги «Уверенность в себе. Книга для работы над собой»

Я выбрал данное убеждение сам или оно является следствием моего детского опыта? Что я сказал бы другу с таким убеждением? Какое убеждение было бы более реалистичным и позитивным? Есть ли доказательства, поддерживающие другое убеждение из предыдущего вопроса?

Уверенные в себе люди Личностные качества Позитивны Знают, как расслабиться Беспокоятся о себе Уважают себя Четко знают, в чем состоят их цели в жизни Не боятся просить помощи или совета Понимают себя и свои потребности Контролируют себя и свои эмоции Осознают, что у них есть слабые стороны, и признают их

Иногда мы так долго следим за закрывающейся дверью, что слишком поздно замечаем открытую.

Выживают не самые сильные и не самые умные, а те, кто лучше всех адаптируется к меняющимся условиям.

«Дерись, беги или замри» — очень древняя, примитивная часть человеческой психики, но она отвечает за безопасность.

Принять критику. Самое простое — согласиться с замечаниями без демонстрации чувства вины, оправданий или извинений. Мы все совершаем ошибки, и лучшее, что можно сделать, это признать ошибку, исправить ее, сделать нужные выводы и двигаться дальше. Говорят, что не ошибается тот, кто ничего не делает.

Каждый вечер уделяйте несколько минут тому, чтобы вспомнить, как прошел ваш день. Запишите три хорошие или приятные вещи, случившиеся с вами. Необязательно, чтобы это было нечто глобальное, пусть будет просто вовремя законченный отчет, обед с другом, комплимент от коллеги. Для начала выполняйте это упражнение

провал, если я пробую что-то сделать;

Ассертивность — это не то, что вы делаете, это то, кем вы являетесь!

Я верю в свои силы. Я имею значение. У меня есть выбор. Мое мнение очень важно.