Цитаты из книг автора «Елена Вайс»

4. Духовный рост В настоящий момент ты находишься на пути развития. Работа над собой, чтение духовной литературы, рефлексия – поднимут тебя на ступень выше в твоем пути познания.

2. Благотворительность Чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. Ведь неслучайно все бизнес-тренеры пишут, что 10 % своего дохода хорошо отдавать на благотворительность. Научись делиться, и Вселенная ответит тебе щедростью.

Как я могу проявлять любовь и заботу к себе? РАСШИФРОВКА 1. Хвалить себя Пожалуйста, замечай все хорошее, что есть в тебе, даже если это мелочь. Отмечай и хвали себя! Ставь перед собой маленькие цели, достигай их и обязательно поощряй каждое свое маленькое достижение. 2. Заниматься спортом Физическая активность, но не с насилием, а в удовольствие – лучшая награда для твоего тела. Приучи себя несколько минут в день делать зарядку! И очень скоро ты почувствуешь, как это здорово! 3. Рано вставать В нашем организме все продумано до мелочей, и живет он не по вашему графику, а по циркадным ритмам. Как только мы начинаем вставать по солнышку, мы успеваем сделать много дел. А наш организм оздоравливается. Кто рано встает, тому Бог подает! 4. Ухаживать за собой Моменты единения со своим телом и ухода за ним – некий транс, позволяющий не только отдохнуть и расслабиться, но и поблагодарить его и наладить с ним контакт.

Подавленность – ощущение собственной слабости, ничтожности, никчемности, обесцененности. Если вы ощущаете подавленность, разбирайте ее на чувства и спрашивайте себя, откуда у вас такое состояние.  Неуверенность – отсутствие веры в себя, твердой почвы под ногами, опоры. То есть, как правило, это страх, отсутствие ценности и безопасности.  Душевная боль – многие путают это состояние с чувством, но на самом деле – это букет чувств (отчаяние, ненужность, обида, нелюбовь, вина, грусть, горе), которые ранят, причиняя боль и страдания.  Недовольство – состояние неприятия чего-либо, вызывающее внутренний протест и отторжение (неприязнь, претензию, раздражение).  Соперничество – состояние отсутствия ценности, когда мы пытаемся ощутить свою значимость путем конкурирования, а значит, принижения другого человека, то есть мы ощущаем достоинство не потому, что мы наполнены внутренней ценностью, а потому что ощущаем себя таковыми на фоне несовершенства других.  Тревога – ощущение страха, неуверенности, недоверия.  Паника – состояние интенсивного страха, часто неконтролируемое. Парадокс: поддается контролю тогда, когда мы ее признаем.  Фрустрация – состояние, когда вы были на что-то нацелены, но не получили желаемого. В просторечье это называется «облом».  Истерика – стихийный эмоциональный всплеск, когда человек не знает, как себя вести, чтобы достичь желаемого (отчаяние, безысходность).

Чувства, которыми движет познание – вдохновение, изумление, интерес, любопытство, созерцание, творчество, увлеченность, энтузиазм.

любовь (ее синоним добро) рождает благодарность, блаженство, близость, веселье, влюбленность, вожделение, воодушевление, единение, радость, ласку, легкость, ликование, наслаждение, нежность, поддержку, общность, привязанность, приподнятость, радушие, сердечность, симпатию, соболезнование, смирение, сопереживание, сострадание, страсть, счастье, трепет, увлеченность, удовлетворенность, умиление, умиротворение, упоение, эйфорию, патриотизм. Безопасность – доверие, довольство, надежду, открытость, предвкушение, сожаление. Свобода – легкость, облегчение. Защищенность – единение, единство, общность, смелость, отвагу, поддержку, решительность, солидарность, честь. Ценность – восхищение, восторг, гордость, достоинство, ликование, признательность, приподнятость, самодостаточность, самоценность, спокойствие, торжественность, уверенность, уважение.

4. Унижение Часто через травму унижения проходят те, кому необходимо обрести силу и уверенность. Через унижение ты получаешь возможность обрести ценность. Как только ты осознаешь, что никто другой не может влиять на твои ощущения, и перестанешь идти на поводу чужих эмоций, ты обретешь свою ценность.

1. Ненужность Когда-то давным-давно тебе показалось, что ты недостаточно нужна. Но это не так. Даже если мама и папа не смогли удовлетворить твою потребность в любви, помни, ты нужна Богу, ты нужна миру, ты нужна самой себе. 2. Отвержение Возможно в детстве тебе не хватало внимания, и как тебе казалось, тобой пренебрегали. Но сейчас ты выросла, ты хороша сама по себе, и, чтобы ощущать себя, тебе не нужно внимание другого, достаточно просто заглянуть в свое сердце и взять там все, чего тебе не доставало.

1. Вина Подумай, когда и за что ты испытывала вину в своей жизни? Прости себя. Прости в каждом моменте и осознай, что чувством вины ты уже ничего не изменишь. Казня себя, ты занимаешься саморазрушением! Но исправить ситуацию возможно только через изменение поведения. 2. Стыд Когда ты испытываешь стыд, ты отрицаешь саму себя. Разве можно решить что-то, когда тебя нет? Позволь себе быть любой. Быть собой – это признать себя во всех проявлениях. 3. Страх Чтобы обрести смелость, надо очень сильно испугаться. Со страхом не стоит бороться. Когда ты вступаешь с ним в противостояние, он только обретает силу. Единственный способ победить страх – это посмотреть ему в глаза. Признать и осознать, какой урок он тебе несет. 4. Обида Обижаясь на кого-то, ты делаешь хуже только себе. Когда ты живешь в обиде, ты воруешь любовь у самой себя. Освобождаясь от этого разрушающего чувства, ты обращаешь к себе любовь мира.

Общение Через контакт с другим человеком можно установить связь с самой собой. Общение с другими не подразумевает отказ от своего мнения, как раз наоборот, слушая других, формируй свой взгляд, это и будет взгляд твоего психолога.