Цитата из книги «Хватит обвинять себя! Как избавиться от чувства вины навсегда»

трёх сфер нужно дать себе разрешение: «Я хорошая, даже если…» Очень важно прописать всё, что гложет Вас чаще всего! Например. Сфера жизни «СЕМЬЯ». 1. «Я хорошая, даже если дома не очень чисто». 2. «Я хорошая, даже если мне пришлось задержаться на работе». 3. «Я хорошая, даже если я случайно забыла сделать что- то важное для близких» и т. д. Вот такое внутреннее позволение себе, как бы договор с самим собой. Сформулируйте, что Вы чувствуете сейчас, после того как осознанно разрешили себе допускать некоторые ошибки, понимая, что Вы не идеальная.