Цитаты из книг автора «Елена Светлая»

Одну-две капли масла ладана разбавьте с кокосовым. Если нет натурального кокосового масла, можно взять любое другое насыщенное масло, допустим, оливковое или льняное. Затем нанесите эту смесь на лицо. Прижимая и немного отводя руки от лица, вдыхайте аромат со словами: «Я молода и красива! Я омолаживаюсь. Моя кожа светится. Я красива, я молода! Я счастливая молодая женщина»! Дышите ладаном, прижимая руки к лицу, около 5 мин, можно больше. Проделывайте эту процедуру 3 раза в неделю по вечерам

Массаж стоп для крепкого здоровья и иммунитета

Наденьте шар света на лицо со словами: «Я омолаживаюсь». С активной энергией начните поглаживать лицо по массажным линиям «руками света». Чтобы понять, что такое «руки света», представьте, что из ваших пальцев сочится свет. Особенно чувствительные люди могут даже увидеть это свечение. Свет из пальцев заходит под кожу и распространяется по массажным линиям. Делаем движения начиная со лба и заканчивая шеей. Так мы разгоняем тепло под кожей, активируем и омолаживаем клетки собственной энергетикой. Очень хорошо, если этот массаж выполняется с заговоренным кремом. Подержите несколько минут в «руках света» крем. Откройте баночку или тубу и произносите благозвучные аффирмации: «Я молода!», «Я красива!», «Я омолаживаюсь». Представьте, как свет из рук пронизывает насквозь баночку с кремом. Произнесите: «Я заряжаю крем на молодость и красоту».

кожа – это защитный орган. Она служит для терморегуляции, секреции и выделения, а также является органом чувств. Говоря о коже, мы различаем несколько слоев:– гиподерма (подкожная клетчатка);– дерма (собственно кожа); – эпидермис (покров).

Кортизол Гормон стресса. В норме он поддерживает уровень глюкозы в крови при голодании и артериальное давление при стрессах.

Лептин Гормон сытости, который вырабатывают жировые клетки. При дефиците сна его выработка падает на 20 %.

Мелатонин Главный гормон сна, который в основном вырабатывается с 24 ч ночи до 4 ч утра. По ночам по сравнению с дневным временем его синтез вырастает в 30 раз.

Ешьте больше ощелачивающих продуктов Ощелачивающие продукты – это брокколи, шпинат, спаржа, сельдерей, огурцы, кабачки, морковь, томаты, горох, капуста, все орехи (кроме кешью), а также семечки. Очень полезны для ощелачивания организма цитрусовые, авокадо, блюда с нутом и кунжутом, все травы, а также самая летняя ягода – арбуз.

Полюбите шпинат Шпинат – король щелочных продуктов, потому ему положено быть на каждой кухне. 2–3 горсти ценной зелени обогатят блюда и напитки порцией витаминов А и К, железом, калием, магнием, медью и фолиевой кислотой.

сахара в ней. При регулярном употреблении миндаля и миндального молока улучшается мозговая деятельность, повышается устойчивость к стрессам и исчезает бессонница.