Цитаты из книги «Рефлексы любви и счастья»

счастливыми и эффективными? Выпишите их. Какие у вас есть способности, которые вы можете использовать, но не делаете этого? Какие антиспособности вы проявляете? Цель анализа – написать план новых эффективных действий для достижения вашего благополучия. В такой день, когда мозг не загружен посторонней информацией, о себе думать легко и приятно. Итог дня – план действий. И цели – те маяки, к которым ваши новые действия приведут вас. На следующий день возвращайтесь к своей обычной жизни и начинайте реализовывать ваш план. Немедленно. Иначе все ваши кульбиты были напрасным сотрясанием воздуха. Сколько таких сотрясателей вокруг вас? Вы хотите быть одним из них? Такую мини-перезагрузку можете повторять один раз в месяц. Каждый раз к вам будут приходить

Этот день полностью ваш. Займитесь анализом жизни. Какие убеждения мешают вам быть

выбранный день отключите телефоны, компьютер, телевизор, все способы выйти на связь через Интернет. Желательно вообще уехать на сутки из дома. Сможете в этот день не есть – прекрасно. Если неедание для вас процесс тяжелый – запаситесь едой, чтобы свести контакты с другими людьми в ваш день «ч» к минимуму.

создать подходящие условия внешней среды; • научиться их использовать, чтобы выработать условный рефлекс. Условия внешней среды создать просто. Для этого достаточно осознать, что в вашей жизни что-то идет «не так». Не «плохо», не «неправильно», а именно «не так».

Процесс закрепления нового рефлекса на физиологическом уровне длится 21–28 дней. В этот период необходимо сознательно, преодолевая волевой порог, повторять новое для вас действие. После закрепления рефлекса новая модель поведения будет принята бессознательным как полезная, и ее выполнение будет доставлять вам удовольствие.

Выработка условного рефлекса происходит не одномоментно. Для закрепления привычки необходимо, чтобы в коре головного мозга сформировались новые связи между нервными клетками и обновились белки, которые являются материальными носителями информации (в том числе и поведенческого характера). Для этого нужно:

Самое главное: условные рефлексы берут на себя роль «включателей» ваших убеждений. К счастью, изменить ситуацию можно. Достаточно просто «перенастроить» свои биологические программы. Каким же образом можно влиять на них? Первое и самое простое – выработать новые условные рефлексы. Это может повлечь за собой «включение» новых запечатлений, полезных для выживания.

если ребенок с детства видит немощь, небрежность по отношению к себе окружающих его людей, враждебность родителей друг к другу, мужественность мамы либо женственное поведение папы, велика вероятность того, что маленький человек примет эти модели за основу своего поведения.

Формула Бодихэлз основана на выработке новых рефлексов. Она меняет ваши убеждения, ломает существующую логику. Из толстых, больных и несчастных она создает здоровых, стройных, красивых и счастливых людей в любом возрасте.

Еще пример из жизни. Мы более двух лет работаем с участниками программ «Формулы Бодихэлз». Подробно об этом мы писали в своих книгах «Рефлексы идеального тела» и «Рефлексы молодости и красоты».