1. Будьте внимательны к тому, что вы едите. Есть осозн...➤ MyBook

Цитата из книги «Еда для радости. Записки диетолога»

1. Будьте внимательны к тому, что вы едите. Есть осознанно означает отдавать себе отчет: что, где, когда, как, почему и сколько вы едите. Обращайте внимание на аромат, текстуру и вкус пищи. Короткий тест – опишите все, что ели вчера, и вспомните, насколько вкусно это было.
10 марта 2021

Поделиться