Цитаты из книг автора «Елена Чернявская»

Оптимальным вариантом будет сон на спине или / и выбор качественной ортопедической подушки.

Я принимаю тыквенное масло два раза в день по 1 чайной ложке за 20–30 минут до еды в течение 3 недель. Противопоказания: непроходимость кишечника, гастрит, язва, эрозия желудка, мочекаменная, желчнокаменная болезни, патология почек, мочевыводящих путей, диабет, онкология. Также тыквенное масло нельзя принимать детям до 5 лет.

Что сильнее – лень или желание иметь красивую фигуру? Чаще всего лень.

оставьте свою лень в прошлой жизни. Замените ее на горячее желание, на предвкушение ошеломительного результата.

старение начинается «с головы»

Норма потребления воды – 30 мл на 1 кг массы тела. При этом в жару и при интенсивных физических нагрузках норма может быть увеличена.

Основная наша задача в повседневной жизни – держать спину прямо.

Экран должен располагаться напротив глаз. В противном случае шейный отдел будет невольно сгибаться или переразгибаться. Если пользуетесь ноутбуком, то под него можно что-то подставить, так чтобы экран оказался напротив глаз.

Лайфхак: носите дома не халат, а удобную спортивную одежду. Это мелочь, казалось бы, но реально помогает получить удовольствие от процесса. А чем больше удовольствия, тем больше вероятность, что вы вернетесь к этому снова. Надевайте максимально открытую или обтягивающую форму, подчеркивающую все ваши «неидеальные зоны», и это будет дополнительной мотивацией сделать один лишний подход.

будет не согласен. Я думаю, мы сами должны решать, что нам надо делать». Так вот, что бы вы ни делали, как бы ни выглядели, всегда найдется тот, кто вас одернет и выскажет мнение, полностью противоречащее вашему. И вот эти вот «советчики» будут сбивать вас с пути и тянуть вниз. Поэтому я не прислушиваюсь к советам, которые мне не нравятся. Главное в таких ситуациях – не спорить с человеком и ничего не доказывать. Но вот этому я пока только учусь… Давайте совершенствоваться вместе!