Цитаты из книги «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире»

То же справедливо для временного социального дискомфорта, вызванного сильными эмоциями. Можно примириться с ним, выйти из ситуации, сменить социальную атмосферу или попросить об этом кого-нибудь и, наконец, самостоятельно обеспечить себе комфорт – например, надеть «маску» (о чем мы поговорим ниже). Во всех случаях вы сознательно избавляетесь от дискомфорта. Так забудьте о том, что вам от природы свойственно чувствовать себя некомфортно в социальных ситуациях

Помните: дискомфорт – временное явление, при нем у вас всегда остается право выбора. Предположим, вам холодно, отчего вы чувствуете себя неуютно. Можно просто терпеть холод. А можно найти более благоприятное окружение. Можно создать источник тепла – развести огонь, отрегулировать термостат – или попросить сделать это тех, кто должен заботиться о комфорте. Можно, в конце концов, надеть пальто. Чего не следует делать, так это винить себя за то, что по своей природе вы более чувствительны к холоду.

тью для них, несверхчувствительные этого не замечают. Поэтому ваша жизненная задача осложняется: знать, что окружающие смотрят на вас и молчаливо вас судят, и все-таки не принимать все это слишком близко к сердцу. Это нелегко

тью для них, несверхчувствительные этого не замечают. Поэтому ваша жизненная задача осложняется: знать, что окружающие смотрят на вас и молчаливо вас судят, и все-таки не принимать все это слишком близко к сердцу. Это нелегко.

Так же часто мы слышим: «Да не волнуйся ты так, никто тебя не осуждает». Но, как сверхчувствительный человек, вы наверняка замечаете, что люди в действительности наблюдают за вами и судят вас, как им обычно свойственно. К сча

Если считаете нужным, поделитесь своим новым взглядом на ситуацию с кем-нибудь. Это может быть даже человек, который присутствовал при самом событии много лет назад, – в этом случае он дополнит вашу картину новыми деталями (или запишите прежнюю и новую версию своего опыта и держите их под рукой в ка

вильно», слишком долго или не так, как это сделали бы другие, и вы решили, что в каком-то смысле вы безнадежны? Вы пытались скрыть свое беспокойство от окружающих или окружающие узнали о нем и заявили, что вы «преувеличиваете»? 2. Обдумайте свою реакцию в свете имеющихся у вас теперь знаний о том, как автоматически функционирует ваш организм (или представьте, что я, автор, объясняю вам ее). Если считаете нужным, поделитесь своим новым взглядом на ситуацию с кем-

Выберите одно событие и пройдитесь по этапам рефрейминга, представленным в главе 1. Казалось ли вам, что вы реагируете «непра

4. Найдите возможность общаться с другими одаренными людьми. 5.

2. Хвалите себя за способность рисковать и учиться чему-то новому, а не за успехи; это поможет вам справляться с неудачами. 3. Постарайтесь не сравнивать себя с окружающими каждую минуту; это верный путь к излишнему соперничеству.4. Найдите возможность общаться с другими одаренными людьми.5. Не перегружайте себя. Оставьте себе время подумать и помечтать.6. Следите, чтобы ваши ожидания оставались реалистичными. 7. Не скрывайте свои способности.