Цитаты из книг автора «Элейн Эйрон»

А от беспокойства мы излишне раздражаемся – такова наша особая ахиллесова пята. Так же часто мы слышим: «Да не волнуйся ты так, никто тебя не осуждает». Но, как сверхчувствительный человек, вы наверняка замечаете, что люди в действительности наблюдают за вами и судят вас, как им обычно свойственно. К счастью для них, несверхчувствительные этого не замечают. Поэтому ваша жизненная задача осложняется: знать, что окружающие смотрят на вас и молчаливо вас судят, и все-таки не принимать все это слишком близко к сердцу. Это нелегко.

● Как можно чаще устраивайте себе передышку в работе. ●

Вот еще несколько психологических методов, которые пригодятся, чтобы справиться с волнением. ●

Сон также выводит нас из ограниченного состояния разума, но во сне состояние мозга становится другим. В сущности, каждому типу деятельности – сну, игре, медитации, молитве, йоге – соответствуют различные состояния мозга, которые полезно сочетать.

Помимо сна и развлечений, СЧЛ также необходимы частые «перерывы» или «тайм-ауты», чтобы расслабиться и обдумать свой день.

кортизола в организме младенца становится тем больше, чем меньше ребенок спит, и чем больше он спит, тем меньше становится кортизола.

Можно сказать, что между «советником» и импульсивным, стремящимся к экспансии «воином», заключенным в этой личности, происходит постоянное противоборство сил.

Под рефреймингом я подразумеваю свое новое понимание этого опыта. А теперь ваша очередь: задумайтесь о трех значительных переменах или неожиданностях

вы улавливаете все нюансы, которые упускают другие, и поэтому, естественно, быстрее достигаете уровня раздражительности, и это уже не дает вам возможности чувствовать себя комфортно. Первый факт, относящийся к вам, справедлив только при наличии второго – это комплексная сделка, притом очень удачная.

Такие СЧЛ одновременно и чрезвычайно любопытны, и очень осторожны; смелы, но тревожны; легко впадают в скуку, но так же легко перевозбуждаются.