Цитаты из книг автора «Екатерина Свирская»

Лучший отдых для беременной женщины – санаторный или пляжный. Многочисленных экскурсий, а тем более экстремальных развлечений сейчас лучше избегать.

К таким противопоказаниям относятся: наличие угрозы прерывания беременности, перенесенный выкидыш или преждевременные роды при прошлой беременности, любые кровянистые выделения из половых путей, аномалии расположения плаценты (в том числе предлежание), наличие воспалительного процесса во влагалище (кольпиты), инфекции, передаваемые половым путем, у мужа.

Сейчас важно правильно пристегиваться: для этого поместите нижнюю ветвь ремня под животом поперек бедер, а верхнюю – выше живота, лучше, если она пройдет между долями груди. Ремень должен быть достаточно туго натянут, постарайтесь отрегулировать натяжение и положение ремня как можно тщательнее.

Не забывайте про обменную карту. Она должна быть все время с вами, особенно в таких случаях.

Если вы уже попадали в подобные ситуации, постарайтесь всегда носить с собой небольшую бутылку воды или пузырек с нашатырем и ватный тампон.

Не стесняйтесь, попросите уступить вам место. Объясните, что вы в положении и плохо себя чувствуете. В этом нет ничего страшного, даже если ваш живот еще не виден. Сидеть лучше не только с точки зрения здоровья, но и с позиции безопасности. В данный момент вам нужно думать не о взглядах людей, а о состоянии своем и будущего малыша.

Не забывайте за домашними делами планировать главное: прожить беременность как праздник. Пусть прослушивание классической музыки и чтение книг найдут в вашем ежедневнике не меньше времени, чем стирка и уборка. Ходите в театры, кино, музеи, читайте добрые, умные книги и детские сказки. Наполняйте себя самым хорошим: общением с близкими и родными людьми, с природой. Не забудьте познакомить своих старших детей с будущими изменениями. Дайте им подружиться, позволяйте детям трогать ваш живот и разговаривать с будущим братиком или сестричкой.

Замените освежители воздуха открытыми окнами и свежим воздухом. В качестве естественного поглотителя запаха может служить чаша с питьевой содой. Чистящие и дезинфицирующие средства для уборки дома можно заменить обыкновенным белым дистиллированным уксусом. Свести до минимума контакте чистящими средствами можно за счет использования перчаток и марлевой повязки. Во время уборки держите окна открытыми, чтобы посторонние запахи и пыль выветривались.

Пока у вас еще есть силы пройтись по детским магазинчикам, присмотритесь. Подошло время для покупки различных полезных вещей: выбора детской мебели, коляски, одежды для ребенка, бытовой техники.

В магазине используйте тележку на колесах вместо корзинки, если покупаете продукты. Укладывая продукты в тележку, контролируйте спину, не округляйте ее и не сутультесь.