Цитаты из книг автора «Екатерина Тур»

Пока мы позволяем ему снова и снова накручивать тонны тревожных мыслей, мозг истощает и обездвиживает тело, нарушая работу нервной, гуморальной и гормональной систем организма.

Все просто: будущее опасно, а главная задача 128 млрд нейронов заключается в том, чтобы обеспечить выживание.

Это происходит вне вашего внимания до тех пор, пока не придет четкое осознание: «Мне плохо только потому, что я позволяю себе так думать». Или позволяю своему разуму застревать внутри воспоминаний, которые никогда больше не повторятся в реальной жизни.

Фантомы прошлого преследуют человека до тех пор, пока он наполняет ими свои мысли. Пока получает эмоциональные переживания из этих воспоминаний. Это происходит неосознаваемо, «за ширмой» нашего внутреннего наблюдателя. Но каждая эмоция, которую мы проживаем, вызывает каскадные реакции внутри тела, а наше тело не знает времени. Оно реагирует на прошлое так, словно эти события происходят с вами прямо сейчас.

мы получаем эмоции из трех источников – прошлого, настоящего и будущего. Тело начинает говорить в тот момент, когда эти эмоции оказывают повреждающее действие. Когда это происходит? Когда эмоции из прошлого наполнены обидой, страхами, детским травмирующим опытом, который невозможно самостоятельно прожить, забыть и невыносимо нести внутри себя, в своем теле. Это эмоции из прошлых диалогов, из повреждающих ситуаций, когда вы не смогли себя защитить, не смогли отстоять свою честь и достоинство, и это повреждение забрало часть вашей целостности.

но поможет каждому раненому взрослому исцелить маленькую раненую часть, застрявшую в прошлой боли. Поняв, что для вас «хорошо», а что «плохо», вы сможете начать процесс наполнения и очищения: очистить

без навыков управления эмоциями, умения общаться с людьми и способности к построению здоровых отношений.

новые действия, на которые раньше не хватало смелости, ресурса или крепкой опоры под ногами.

Лечение психосоматических заболеваний, по сути, строится именно на этом: изменить условия жизни настолько, чтобы почувствовать себя в безопасности и комфорте. А затем начать совершать

попробуете мысленно задержаться в этом месте, то явно и четко ощутите связь мышц с определенной ментальной проблемой. Это удивительно, но очень просто и ярко осознается в моменте: «Вот та мысль, из-за которой болит мое тело!».