Цитаты из книг автора «Екатерина Сигитова»

Принятие избавляет от излишней самокритики, токсических стыда и вины.

Принятие себя связано с теплом и заботой по отношению к себе, с самоподдержкой, с возможностью слышать свои потребности.

Принятие — оно всего лишь про то, чтобы признать реальность, факты. Про то, чтобы согласиться с их существованием и расслабиться. Если что-то присутствует — то для принятия необходимо признать факт присутствия. Если что-то отсутствует — то необходимо признать факт отсутствия.

В психологии считается, что горе не запускается, пока на него не появятся силы.

Чего важно НЕ делать: превращать мечты и надежды в планы или ожидания и жестоко разочаровываться, когда они нарушаются.

Что важно делать: размышлять, анализировать и обдумывать, чтобы этот кризис, насколько получится, дал вам возможности для развития, обучения, переосмысления, а не только опыт боли и преодоления.

Чего важно НЕ делать: вместо эмоциональной выгрузки слушать других людей, брать в себя чужие переживания, задвигая свои на второй план.

обязательно что-то останется точно так, как было; вероятно, появятся новые возможности в том, что раньше не получалось делать по-другому; иногда приходится переродиться полностью.

Третий горизонт — перерождение

Второй горизонт — возможности для развития