Цитаты из книги «Как победить стресс. Профилактика и методы лечения»

Пусть будет послан мне душевный покой, чтобы я мог смириться с тем, чего нельзя изменить; пусть будет послана мне сила, чтобы я мог изменить то, что возможно; и пусть хватит мне мудрости, чтобы я отличил первое от второго

«Пусть будет послан мне душевный покой, чтобы я мог смириться с тем, чего нельзя изменить; пусть будет послана мне сила, чтобы я мог изменить то, что возможно; и пусть хватит мне мудрости, чтобы я отличил первое от второго»

Лучшая болезнь для вас – «здоровый пофигизм». Научитесь говорить «нет», и все у вас получится. Начинать говорить «нет» следует примерно так: «Я понимаю… или, мне бы очень хотелось… или, прекрасное предложение, но…». Начните прямо сейчас – результат появится уже через неделю.

Например, Лазарус, Де Лонгис и их коллеги обнаружили, что ежедневные неприятности приносят гораздо больше вреда здоровью, чем глобальные жизненные перемены.

Менять то, что можно изменить, и принимать, как судьбу то, чего пока изменить невозможно.

Берегите нервы и улыбайтесь – победа все равно останется за вами.

Чтобы избавить себя от комплекса «должника» или «вечного отличника», есть смысл ответить на три простых вопроса. Вопрос первый – кто в вашей жизни «самый главный человек» и как сделать его счастливым? Что вы хотите получить от жизни? Какую цену вы готовы заплатить за это?

Довольно простой и надежный способ сбрасывания напряжения – выйти на свежий воздух. Насыщение крови кислородом является непременным условием активации окислительных процессов, и многие, возможно, обращали внимание, что нередко достаточно просто выскочить из душного помещения, чтобы успокоиться.

При начинающейся депрессии и обостренном чувстве одиночества создать светлое настроение поможет запах композиции: по 3 капли масел апельсина сладкого и бергамота.

Если же ситуацию можно исправить, то тем более не нервничайте, а думайте и действуйте!