Цитаты из книг автора «Екатерина Александрова»

Стенические и астенические эмоции по-разному действуют на сердце. Например, если при тоске и страхе кровоток в сосудах сердца ухудшается, то при гневе и ярости, наоборот, увеличивается

Гармонизирующая»: ветивер, ладан, кипарис, кедр, мускатный шалфей.

Довольно частые последствия чрезмерного стресса: дистония, нарушения сна (бессонница, поверхностный сон, кошмары, сонливость днём), нейроциркуляторная дистония, вегето-сосудистая дистония, соматоформная вегетативная дисфункция. Сюда же тесно примыкают нарушения полового влечения, предменструальный синдром у женщин и расстройства потенции у мужчин.

«Антистресс»: валериана, душица, литсея, лаванда, мята.

Нарушения в психоэмоциональной сфере. Частично о них уже говорилось. Это либо реакции раздражения – агрессивность, раздражительность, злость; либо реакции истощения – апатия, депрессия, пассивность. К сожалению, это не все.

истощения – апатия, депрессия, пассивность. К сожалению, это не все. К нервно-психическим расстройствам относятся более серьезные симптомы, нарушающие работоспособность. Например, панические атаки – внезапный беспричинный интенсивный страх. Часто сопровождается страхом сойти с ума, страхом смерти, тахикардией, затруднением дыхания и головокружением. Или социальная фобия – выраженный страх оказаться в центре внимания или страх повести себя так, что это вызовет смущение или унижение. Другие фобии: страх животных, птиц, насекомых, темноты, замкнутых пространств, стоматологов, высоты, грома, полета и др.

– полная или частичная бессонница (быстрое засыпание и отсутствие сна ранним утром, начиная с 4 часов утра или, наоборот, неспособность заснуть вечером до 2–3 часов ночи и тяжелое пробуждение утром, когда нужно вставать на работу); – постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня; – одышка или нарушения дыхания при физической или эмоциональной нагрузке; – заметное снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания, потеря внутренних, телесных ощущений; – возможно, профессиональное выгорание является одной из причин снижения продолжительности жизни в России, особенно у мужчин.

– снижение восприимчивости и реактивности на изменения внешней среды (отсутствие реакции любопытства на фактор новизны или реакции страха на опасную ситуацию); – общая астенизация (слабость, снижение активности и энергии, ухудшение биохимии крови и гормональных показателей); – частые беспричинные головные боли; постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта;

расстройства желудочно-кишечного тракта; – резкая потеря или резкое увеличение веса; – полная или частичная бессонница (быстрое засыпание и отсутствие сна ранним утром, начиная с 4 часов утра или, наоборот, неспособность засну

Личностная шкала проявления тревоги (Дж. Тейлор, адаптация Т.А.