способом разрядки является физическая нагрузка – быстрая ходьба, бег и т. д. Работа мышц приводит в этом случае к расширению сосудов и снижению артериального давления, а усиление окислительных процессов способствует ускоренному разрушению адреналина, утомление мышц стимулирует возникновение процессов торможения в центральной нервной системе. Правда, нагрузка должна быть адекватной состоянию и тренированности организма.